唱歌气息训练第一步：准备工作

心情要保持愉快，丁子步站立，腰要挺拔，胸和肩膀要放松。先迅速痛快的叹一口气，使体内的气完全放完，胸口放松。全身放松，并不是指腰也软了，腿也弯了，所谓的放松是指腰以上的部位。腿要直，腰也要挺起来，在叹气胸口放松的同时，腰部不仅不能放松，相反的是整个腰围要更加充实，后腰感到增加了压力。也就是胸口的力量放松之后，整个力量集中在腰部。

唱歌气息训练第二步：吸气训练

吸气训练的目的是要把人的无意识的生理活动，如自然地深呼吸等状态，变成一种有意识的自如的吸气动作。我们首先要体味慢速吸气的感觉，在慢速的吸气能自然深入到横膈膜以下面器官不感到僵化后再练习快速吸气。在我们进行吸气训练时，上胸部应始终挺立且保持肋间肌向外扩张的感觉，颈部不能僵硬。吸气时应以鼻腔吸进为主，口鼻并用，将气体吸到腰围腹腔一带去。

在我们能够熟练掌握这些吸气技巧以后就可以进行呼气训练了。

唱歌气息训练第三步：呼气训练

呼气训练的目的是为歌唱的发声、咬字、共鸣提供不同长度、不同压力、不同强度的气息。在实践中我们常常采用两种呼气练习吹长气练习与蛤蟆气练习。

当我们在做吹长气练习时，先自然深入的吸入一口气后随着控制呼吸的同时应把口腔调节到歌唱发声时的状态，喉头向下挡气，胸腹直肌有控制的收缩，嘴唇略用力拢住气，内心要想着歌唱时的状态但不出声，然后自然的均匀的并具有一定压力的把气体吹出。

唱歌气息训练第四步：综合训练

在训练好无声呼吸的基础上，结合简单的发声练习进行歌唱呼吸的训练。

声门闭合与气流呼出协同联动的练习，自然深入的吸气，并把气存在腰围一带。然后带着“打喷嚏”的感觉，使气流具备一定动压的从声门流过，喉头下降，声带闭合挡气并震动发生。

延长音的练习，我们应带着前一条喉头挡气的感觉，运用中等音量，在“自然声区”的某个音上发一个纯净、平稳、响亮、舒展的延长音。在练习中我们要注意，挺胸收腹，两胸肋向外扩张，以寻求从脐间呼出的气息对声音的“支持”感。延长音的渐强与渐弱练习，唱好此练习的关键之一是要让声音渐强减弱的变化均有呼出气流的恰当配合。关键之二是胸腹部呼气肌肉群向内向下的外收缩力与横膈膜等吸气肌肉群向上推动气流运动的回弹力间，能否形成柔韧性很强的“抵抗力”。