鼻堵胸闷，难以入眠，耳痒、咽痒，鼻腔脆弱，味觉减退，食之无味，失嗅、头痛，甚至合并过敏性哮喘……

秋季过敏性鼻炎，你中招了么？

长春市中心医院耳鼻喉科主任孙克巍告诉记者，过敏性鼻炎发病有显著季节性，多在春秋两季发生，又以秋季为多。在每年的七月底八月初出现过敏表现，发病多集中在8月中旬至9月底。待花期一过，多数病人不治而愈。

孙克巍在此列举了几个小妙招，可以让鼻子舒服些：

1. 采用正确的擤鼻涕方法：用卫生纸盖住鼻孔，先按住一侧鼻翼，擤另一侧鼻腔里的鼻涕，然后将卫生纸折叠，盖住鼻孔，再用同样的方法擤另一侧鼻孔。一定要两个鼻孔分别轻轻地擤。

2. 洗鼻：头部向前倾，嘴巴张大，用嘴呼吸，将专门的洗鼻工具出水孔对准一边鼻孔，使水流流入鼻孔清洗鼻腔。要正确选择和使用洗鼻器。每日可清洗1-2次，并不是次数越多越好。

3. “吸血鬼喷嚏法”：又叫德古拉喷嚏法。由于该动作是影视作品中吸血鬼“德古拉”特有的动作，因此冠以此名，即打喷嚏时用手肘衣袖来捂住口鼻。

“打喷嚏时，用手直接遮掩口鼻，沾满口沫的双手常常就变成病菌迅速传染的‘温床’，如果没有马上洗手，可能传染给别人。用手肘弯曲部位遮掩口鼻，大部份口沫留在自己袖子或手臂上，相较之下，手肘与他人密切接触的机率比双手低了许多。”孙克巍说。

4. 日常需注意：此时的鼻腔很脆弱，要尽量避免接触过敏原；戒烟及避免吸二手烟，尽量避免出入空气污浊的地方；平时注意适当的喝水，补充水分可以滋润鼻腔。

孙克巍建议，多数季节性过敏性鼻炎需要药物治疗，要及时就医避免误诊引发其他并发症。

中国吉林网 吉刻APP记者 吴雪金