导语：我们在进行深蹲的时候，一般会让双腿分开来进行运动。很多人都知道我们在进行深蹲运动的时候，双腿需要分开来进行，但是很少有人知道这到底是为什么，今天就让我们来看一看原因。

一、深蹲的动作教程

（一）动作

如图。

（二）要点

（1）保持直上直下的重心，尤其是在蹲下时，我们的身体是不能过度前倾或者是保持上肢挺立的

（2）保持髋部的低度，髋部是不能放得太高的，不然深蹲运动就会变成浅蹲运动

（3）让我们的双手放在耳边或者是抱在胸前，这样一来可以尽量孤立我们的臀腿肌肉

二、为什么我们在进行深蹲时要让双腿分开呢？

（一）这样可以让我们的身体更加的稳定

我们在进行深蹲的时候，需要让自己的双腿分开。这样可以增加我们的身体和地面的接触面积，因为我们的身体在进行深蹲的时候运动幅度是很大的，当我们把双腿分开进行运动的时候可以让我们的身体更加的稳定，从而让我们的身体能够更加轻松地参与深蹲。