生酮饮食比低脂饮食，饥饿程度更低⑧

而且，低碳饮食可以大大提高人在运动中燃烧脂肪的能力。⑨

最后，我给大家分享一个留言，这是一个新朋友，一个人慢慢尝试低碳，在家里没有出去，肚子瘦了很多，体重下降5斤左右。

对于以前没有低碳的小伙伴来说，效果就是这么好。

最近大家都待在家里，如果你想瘦，想保持身材，一定要想办法改变饮食结构，不要每天蒸包子、做凉皮、擀面皮了。

这些高碳水食物，不仅会让你变胖，还会让你血糖飙升、上火、发炎、长痘痘。

少吃米面糖，增加肉类和脂肪，低碳饮食，提高代谢率，让脂肪燃烧更快，让你轻松保持身材。

很可惜，其背后的机理，知道的人太少，对于新朋友，希望今天这篇文章，给你提供一个新思路。

用酮体供能，就像在大脑里安装了散热器，能让人在休息时燃烧更多的脂肪，这样，即使晚上睡觉，都能加速燃脂。

低碳饮食实行起来，其实很简单，只需要改变饮食结构，慢慢将碳水量降下来，多吃一些健康的肉类和脂肪，坚持一段时间，就能取得成效，轻松瘦下来。

而且，更难得的是，低碳饮食不仅能瘦身，更能为我们的健康保驾护航、缓解胰岛素抵抗、减少炎症、提高抵抗力，做到真正意义上的健康瘦身。

最后，一定要说明：我们并不反对运动，运动对于健康、保持身材非常重要，我们也建议在家里多运动，多做一些力量训练。

（叼叼完了，是不是又说多了？）