窗外下着雨，阳台上晾满了未*衣服，感觉自己快要发霉了。

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手上不知什么时候长出了小水泡，舌苔发白还有齿痕，疲乏打盹。

湿气就这样不知不觉在体内生根发芽，为各种病症打开了通道。

翻开黄历， 2019年五行属土，也就意味着今年湿气特别重，而湿气最猖獗的季节就是夏季，尤其是6、7月份的梅雨季。

这时，你自然而然地想到了祛湿网红：红豆薏仁。

早上煮起了红豆薏仁粥，下午泡起了红豆薏仁水，你以为这样坚持一段时间就会好了。

可事实却并非如此，为什么呢？

因为使用红豆薏仁要看体质，更要讲究方法。

先来看薏仁，能祛湿、健脾、养心，功效看起来很让人心动，但别忘了，薏仁是寒性的！十女九寒，尤其是冬天还爱穿裙子的年轻女性和夏天吹着空调的上班族，要特别注意了。

薏仁

很多人在去年冬天就累积了不少寒气，到了来年夏天，天气炎热，因为贪凉，空调、冷饮使得体寒愈发严重，这个时候再天天吃薏仁，无疑是雪上加霜。

所以，首先得去寒，怎么去？

在春季的时候可以吃荠菜，最好选用整株，带根和花的荠菜，放水里煮十几分钟，荠菜水自带鲜味，可以直接喝或是用来煮汤，也可以用来煮鸡蛋，某些地方就有三月三吃荠菜煮鸡蛋的习俗。

荠菜是天赐的神菜，可以去寒也可以去热，适合各种体质的人群作为保健的第一步来食用。就连产后滋补前也适合来一碗荠菜水。正因为如此，它顺时生长在了第一个季节：春。

荠菜

如果你已经错过了春季去寒的机会，来到了夏季，那么可以吃生姜，尤其是从立夏到入伏前这段时间。

姜枣茶，带皮的老姜3、4片，红枣5、6颗，切片，加水煮半个小时以上，一款最适宜夏天早晨的养生茶品就完成了。

但要注意以下四点：

一、担心农药问题，可以先用小苏打粉搓生姜和红枣表面，冲干净后，放在面粉水中浸泡十几分钟。

二、姜枣茶要趁热喝，不能喝冷的。

三、因为红枣容易生湿，所以这里建议只喝水，不吃枣。

四、最好在11点前饮用。