Apple ID是用户使用Apple设备和享有其服务的重要身份标识，如果遗忘了Apple ID密码，或者手机丢失，可以尝试以下几种方法找回：

1. 找回Apple ID账号

首先，可以通过Apple官网找回Apple ID账号。在苹果官网的底部，有一个“管理你的Apple ID”选项，点击后进入Apple ID登录页面，输入Apple ID账号和密码后，点击“登录”，然后在页面中点击“忘记Apple ID或密码”，按照提示进行操作即可找回Apple ID账号。

2. 重置Apple ID密码

如果无法找回Apple ID账号，可以尝试通过Apple官网重置Apple ID密码。在苹果官网的底部，有一个“管理你的Apple ID”选项，点击后进入Apple ID登录页面，输入Apple ID账号后，点击“忘记了Apple ID或密码”，然后选择“重设密码”，按照提示进行操作即可重置Apple ID密码。

在重置密码时，可能需要提供一些身份验证信息，如安全问题和答案、注册时使用的邮箱等。请务必保护好这些信息，避免账户被他人盗用。

3. 通过第三方软件找回Apple ID密码

有些第三方软件可以帮助用户找回Apple ID密码。例如，可以使用“iForgot”应用程序找回Apple ID密码。可以在App Store中搜索并下载该应用程序，然后使用注册时提供的电子邮件地址和安全问题来重置Apple ID密码。

需要注意的是，为了保护账户安全，重置密码时可能需要提供一些身份验证信息，如安全问题和答案、注册时使用的邮箱等。请务必保护好这些信息，避免账户被他人盗用。同时，为了防止帐户被他人盗用，建议定期更换密码、开启双重认证等安全措施。