轻身辟谷术

轻身辟谷术是中国传统文化宝库中的一份珍贵遗产。现在研究证实，只要练功有素者，掌握正确的训练方法进行辟谷，不仅对身体机能无损害，还能增强练功效果，提高人体的某些机能。

轻身辟谷是减肥养生的有效手段，为了满足养生爱好者的需要，为大家提供比较具体的轻身辟谷术资料。帮助大家全面了解正确对待轻身辟谷术。

一 轻身与辟谷

轻身，又叫身轻，轻身有两个不同的含义，一个意思是行动轻捷，二是指身体体重减轻。

《抱朴子内篇·杂应篇》说“余数见断谷人三年 二年者多皆身轻色好，堪风寒暑湿，大都无肥者耳。”这里身轻和肥相对提出，其身轻含义显然是指形体变瘦，体重减轻。

行动轻捷与体重减轻，这两个轻身概念有区别，又有联系。行动轻捷往往与体重减轻有关，体重减轻乃是行动轻捷的基础，很难设想一个人身体笨重，能够步履轻盈走如喯马。

减轻体重，用现在的话来说就是减肥，古人说的轻身是否包含了减肥。对此还有持怀疑态度的，有人认为减肥是现代健美的要求，古人衡量美的标准并不在于瘦，所以无减肥的必要。据此推论，轻身并不是减肥，这实际是一个大误解，瘦非古人衡量美的标准，但是古人也充分认识到，适度的瘦是健康长寿的重要保证。