任何时候，我都觉得掌握演讲这种技能是非常重要的。

不管是跟别人沟通还是汇报工作，多多少少都会用到一些演讲的技巧。

很多时候在职场上，会说话的人比不会说话的人会混得更好。同样完成一项工作，别的同事跟老板说他攻克了什么难题，解决了哪些问题，节省了多少成本，服务了多少客户，老板一听就觉得他的工作能力非常了得。

而你呢？默默无闻地完成工作，随便跟老板说一句搞定了就回家，沉浸在深藏功与名的虚幻感觉当中，以为从此升职加薪，到头来被别人抢了风头还不甘心。

夸夸其谈当然不是好事，但在自身有能力的前提下，提升一下你的表达能力，却会让你在生活和工作上起到事半功倍的效果。

最怕就是明明自己最笨，还鄙视那些能说的人，认为别人全凭一张嘴就步步高升，这种心态就要不得了。

所以，如果你不知道怎么提升自己的表达能力，你可以学习一些演讲的技巧，把它们运用到自己的日常说话当中，你就会有脱胎换骨的改变。

演讲，就是向听众表达自己思想观点的过程。而演讲技巧，就是让这个过程变得更成功。

当你能够在一个人甚至一群人面前，清晰和自信地进行交流、分享自己的看法和意见，陈述出自己的观点时，说明你已经具备一定的演讲技巧了。

如果你还做不到，你就需要针对性地提升自己这方面的能力，掌握相关的一些技巧。而其中的技巧包括：

• 口齿清晰
• 逻辑条理
• 节奏适中
• 层次分明
• 积极倾听
• 身体语言
• 眼神接触

但是要完全做到这些之前，你需要克服你内心的焦虑。

很多人对于和别人说话会存在一定的紧张感，但紧张是正常的，即便是那些优秀的主持人。唯一的区别，就是在于他们能够控制好紧张，不被紧张影响到自己的正常准备。

但为什么会紧张呢？因为我们的大脑还保留着对危险保持警惕的机制，所以当我们遇到一些自己掌控不了的情况时（尤其是舒适区以外的），大脑就会认为这些事情是危险的，导致身体分泌肾上腺素，驱使我们逃跑，从而让我们陷入紧张的状态中。

而想要克服紧张，就需要我们多准备和练习了！

不管是跟别人谈事情，还是汇报工作，一旦你掌握了大概的内容脉络，然后练习，练习，练习，知道你在和谁说话，要说些什么，你就能够提高对情况的把握，减少紧张。

在开始构想内容之前，首先要考虑你的信息是针对谁的。尽可能多地了解你的听众。这将帮助你确定你的用词选择、信息水平、组织结构和激励信息。

你可以用录音设备或摄像机大声练习，然后观察自己，看看如何改进。你可以从以下的方式进行私下的练习：

• 谈论你知道的：选择一个你非常了解和喜爱的主题看看自己说得怎么样。你对主题越是熟悉和了解，你就会感到不那么焦虑。
• 专注于你的信息：当你专注于如何把信息更好地表达出来时，焦虑就不是你需要关注的东西了。看看如何构建更好的信息。
• 给自己计时：你可以要求自己在一分钟内，把想说的内容说出来，然后看看自己能否达到这个要求。这会锻炼你说话的节奏。
• 练习讲故事：专注于一个中心主题，有时候故事比单纯的观点输出和数据更有意思，更能吸引听众。只要有可能，练习一个故事来说明你谈话中的一个观点。

这些前提的准备和练习，任何时候都可以做的。

当然，如果你每次在重大的说话之前，都“临时抱佛脚”也未尝不可，但你潜意识会觉得自己准备不足，而继续紧张的。

你用什么方式去说话，比起你说什么样的话，更加重要。

所以，如果你能够提升自己的口头表达能力，那么你不仅会对于说话感到更自信，而且也更容易应对不同的情况。

其中，清晰度和流利度是口头表达的重点。你可以用以下几种方法去锻炼：
1，试试绕口令。

绕口令是提高表达清晰度的好方法，因为持续的锻炼，会“打开”你的口腔肌肉，从而让你保持声音清晰和自信地说话。

许多演员和公众演讲者会在上台前练习绕口令，以此去“开嗓练声”。

读绕口令不要急进，慢慢开始，逐渐熟悉，直到你能以正常的对话速度说出来。念的时候，张大口腔，使你的舌头、下巴和嘴唇有一种努力活动的感觉。

这可以帮助你获得技能并增强口中的肌肉以进行演讲。