女神蹲。现在我们是一招系列，能解决我们身上的各种问题。

首先第一个动作是我们叫女神蹲，这个是我们学生们取的。练完这个就可以变女神。什么黄脸婆、黑脸婆、红脸婆，包括整个的身材都会改变，变得会越来越好。这个动作怎么去练？

我们先双脚打开一二三，脚尖外展45度左右，踮起脚跟悬空，然后膝关节微曲，膝关节方向和脚尖方向是一致的，膝关节不要超过脚尖。所以做好以后，大概是这个样子。

做好以后吸气，双手翻掌往上，呼气的时候往下蹲。蹲的时候膝关节不能超过脚尖，膝关节方向和脚尖方向是一致的。往下蹲呼气的时候往下蹲，蹲到大小腿90度左右，双手往下按，掌根往下指尖朝上十个手指头相对，呼气然后继续吸气，脚跟一直是悬空，然后呼气，练完以后可以慢慢的起身，再脚后跟往下颠这个动作。每天可以做个五组，每组可以做个15个左右，这样我们身体帮助就很大。

这个是源于我们中国传统的导引术，易经筋里面的动作，这个动作叫三盘落定，这个是专业的名词，但是我们广大的学生们都叫他女神蹲。可不是深蹲，它是更趋向于让我们整个身体的经络，尤其是我们自己的肾脏提高的会更好，包括脸上有雀斑的，甚至是整个的腰腹部，腰围大的，腿部比较粗的，减不下来的，包括整个人的心肺功能弱的，包括这个皮肤不好的等等等等一系列问题，都可以用这一个动作就解决。