为什么体控一段时间后，体重就没有变化或变化比较慢了呢？

这恰好是人类自诞生以来为了适应环境以及进化的结果，我们身体的这种机能帮助我们挺过长时间的饥荒。虽然我们现在不再为温饱问题发愁，但当你长时间摄入热量减少，体重减轻时，身体会帮你从“耗油型”自动转化成“燃料节省型”。就是让你消耗更少的热量来维持你身体的各项功能正常运转。也就是用更少的卡路里来维系日常活动。

这时候，如果你的饮食和运动继续维持现状，理想的结果是保持现有体重，也有可能经过前期的调整后，体重会有一些上涨。如果是减肥成功，你又恢复了你减肥前的饮食量及饮食习惯，身体就不会调整到“耗油模式”了，而是把你多摄入的热量转化成脂肪，先储存起来再说，这就是减肥后又反弹回来的原因。

所以，正确的做法是，随着身体数据的调整，也及时调整自己的饮食摄入，保证饮食健康、营养均衡，再配合适量的运动，来达到维持健康体重或合理控制体重的目的。