现在的笔记本性能越来越高，通过睿频技术短时间内让CPU快速运行。在提高处理速度带来的负面影响就是温度升高，风扇呼呼作响，特别影响心情。有时候我们只是浏览网页和写文档，默认频率下的性能完全足够。

平时我在夜晚会关闭CPU睿频，使用体验和正常睿频下的速度几乎没差别，但电脑安静很多，风扇转声小，使用电池的情况下续航多了近两小时。

品牌笔记本一般都带电源管理软件，我使用的是Dell笔记本，CPU是i7-8565U，官方基准频率是1.80GHz，睿频能达到4.4GHz。Dell可能对该CPU性能有做优化，这颗CPU在我的笔记本上基准频率是1.99GHz。

Dell自带的电源管理软件针对散热有以下优化选项：

以前我一般使用静音选项，在该选项目，电脑依然会睿频，一般最多到3.5GHz，持续时间短，风扇声较小。但是如果连续对电脑做其他操作，风扇转速会越来越大。而且插上电源时，风扇会变主动运行。所以最好的方式是禁止睿频。

自从Windows10升级到20H1版本后，该软件的设置似乎不生效了。所以我使用Windows系统自带的电源管理进行优化。

在任务栏系统托盘找到电池图标点击，选择“电源设置”：

有的笔记本只有一个“平衡”电源计划。这里的“静音”是我创建的，禁用睿频。