手指的能力和技术是钢琴技术中最根本、最基础的技术，也是最常用和多用的技术，而手指力量的大小又是手指能力和技术的一个核心因素。因此，我们要通过科学、系统的训练方法，在学生力量发展的最佳阶段加强对手指力量的训练，从而提高手指的能力，为钢琴演奏打好基础，达到提高青少年学生钢琴演奏水平的目的。

力量发展敏感期，女孩是11岁～15岁，男孩是12岁～16岁。依据运动生理学显示：在少儿自然生长发育的过程中，从12岁起肌肉总量急剧增加。女孩特别急剧的时期是11岁～13岁，男孩特别急剧的时期是12岁～14岁。到了14岁～15岁时，其肌肉特性与成年人的差异已经缩小，再练效果也不显著。所以说，错过了训练手指力量的最佳时间，再强加练习也收效有限。

训练手指力量的基本方法

1、用很慢的速度练习《哈农》

慢速练习是解决一切技术难题的唯一途径。先以很慢的速度把动作做正确，即使能弹快了，仍要以慢练为主。弹奏要求如下：慢抬指（在抬至最高位置时稍停），快下键。慢抬指练习侧重于充分打开掌关节，增强对手指独立的控制能力。下键的速度越快越好，初学者可能达不到下键快的要求，但经过一段有意识地练习后，肌肉会形成条件反射，时间一长便可形成习惯。另外，手指要垂直于琴键，手指第一关节必须要有良好的支撑。有些人在练习时不注意第一指关节与琴键成90度角，而是与琴键形成60°的角度下键。这种角度虽不能构成折指，在弹法上也基本显现不出错误，但这种手指稍伸直的弹奏不利于手指力量的训练。因为从常理上可以知道，90°垂直角度的力量一定会大于60°角度的力量。不垂直的角度会产生分力，使指尖下键力量不直接、不完全。上述这种锤击式的弹奏方法，使发出的声音颗粒性很强，有利于手指力量的增加。

2、用变节奏的方式练习弱指的力量

练习手指的力量，主要是针对弱指进行练习，即对四、五指力量练习尤为重要。在乐曲的弹奏中，声音不均匀，有的重、有的轻的现象就是弱指力量薄弱的表现。四、五指弹不出一、二、三指能够弹出的力度，所以对四、五指的力量训练成为训练手指力量的关键。在哈农练习中，可以尽量有目的地停在四指或五指上，加强四、五指的快下键能力和手指支撑能力训练。

3、用跳奏的练习增强手指力量

运用下弹力的跳音奏法可以增强手指的力量。这种弹法属于前臂跳音，以肘部为轴，整个前臂带动平稳的手部上下运动。在下键的同时，手指要主动伸直(相对的)找键，指尖瞬间触键与琴键形成强烈的碰撞。开始练习，会觉得指尖疼痛，但随着时间的积累感觉就会消失。这种方法对手指力量的训练很有效果。

4、用保持音的练习增强手指的力量