八天时间可以做什么，一张报表，一张设计图，或者是减脂两斤？其实你有更好的选择，用八天时间学一项可以锻炼身体又可以耍帅的运动项目怎么样？就用八天，让你学会羽毛球入门。

前期准备

基本装备：球拍、羽毛球、羽毛球鞋、运动服，这些装备是你学球必不可少的。

作为初学者，没有必要选择特别专业的装备，如果你经济条件好的话，当然越专业越好啦！

①在拍子的选择上，你可以选择川崎、凯胜、佛雷斯这些品牌的中低档球拍，二、三百块钱的就差不多啦。一定不要选几十块钱的钢拍，这些钢拍很重，容易伤手腕。

②球一般选能正常飞行的就可以，一般的球大概就35块钱左右一筒。

③鞋只要防滑的运动鞋就行，待到水平提高之后再购置专业羽毛球鞋也不迟。

第一天 握拍、发高远球、挑球

握拍学习很容易，用左手拿球拍杆，拍面垂直地面，把球拍想象成另一个手，伸出你的右手和它握个手吧，也算是初次见面啦。

熟悉球拍和球的过程一定不能少。通过自己喊“正手”、“反手”，手指捻动拍柄转动球拍来熟悉拍，通过右脚跨步成弓步向上颠球来熟悉球，不间断地练上半个小时，你就会觉得球拍已经和你一体了。