胯下过人是众多过人技巧中的一种，这一招既能防止对手掏球，也能通过脚步和重心变化骗过对手，是NBA控卫都喜欢用的过人方式之一。

普通的胯下运球并不难，但在实战中做到行进间胯下变向不减速过人，或是直接胯下变向骗过防守重心就非常难，这需要我们日常练出非常好的胯下运球技术。

下面典哥教给大家两套有效的胯下运球方法，一套是简单版本的，一套是进阶版本的。

左右手原地胯下，身体随着运球摆动，重心不能僵硬不懂。

手腕发力，不看球胯下，注意抬头运球，对于新手有一定难度，但要养成好习惯。

熟练后加快运球速度。