新手朋友可以从1分钟练习，随着你体能的上升，逐渐增加到2分钟，再增加到正常比赛的一回合3分钟，循序渐进就好。

A（加强版）:

1-2-1（轻) -2（重）

对于中等水平的朋友，我们可以把组合拳增加一些，3个轻拳之后，再接一个重拳。

B（接下来是用击腹拳来完成的组合拳练习）：

1-2-1-2（轻）-击腹拳

上一个组合的4拳都为轻拳，再接一个击腹重拳。

C（对于高水平的碰，我们可以再加入一些其他动作，比如后拉、侧闪、用哪个动作可以根据选择哪种拳法作为最终拳来决定）：

1-2-后拉-2（重拳）

1-2-侧摇-击腹