预备防守时脚后跟虚提，领略重心在于臀部而非腿部。跑脚步最忌两脚跟踩死而失灵活性。单打时多防直线落点，双打时多使用反手接*。平时找人多练接*球，学会接*分球和持续的顶后场，这才是防守最重要的地方。

(九)：绝技在手、得分就有：

无论是单打还是双打，练就一项特别有效的得分技能是非常有必要的，流畅的步法、细腻的网前、凶猛的正手击球、良好的意识等等，熟练掌握其中的一种，都能在对抗中找到优势，如果不能找到有效的得分手段，那么只能被对手“牵着鼻子走”，所以球友们要根据自己的状况，练就一种必*技，这样才能与对手对抗时，让对手对你有所忌惮，从而限制对手的发挥。

(十) ：降低失误、稳中求胜：

在有关输赢的比赛中，除了真正的实力差距外，失分多数来源个高居不下的失误率，尤其是主动的失误。对于业余球友而言，不经过系统全面的训练得到的技术多数在运动中很难控制住“稳稳”的回球，在这种时候，稍有差池，球的飞行就会远离既定路线，甚至直接失误。

控制住主动了失误，那么就能占据一大部分优势。如果被自己的失误率打死，那简直能蠢哭，所以在使用技术时，要学会控制住自己步法和手法，降低失误率；在战术应用时，要用更为稳妥的战术，在稳中求得胜利。