职业选手经常做的五种步伐训练

网球是名副其实的脚下运动，没有好的步法，你的网球就没有灵魂。要想正确地击球，必须首先移动到正确的位置，步法（场上的覆盖范围）是打网球的第一步。当练习时能够多拍相持，但在比赛中却无法做到这一点，你有没有想到，就是不注意步法造成的？

网球运动中，步法（场上的覆盖范围）对击球有着很大的影响。击打底线落地球时，70%的失误不是技术问题，而是移动和平衡不好，也就是步法存在问题。无论是谁，原地击球的失误都不会太多，但在移动中击球时，就需要掌握良好的步法。

步法三要素

步法三要素预判、反应、移动速度是步法的3个要素。注意，移动速度快，并不等于步法好。换言之，移动速度并不快，但其他两要素 正确的站位，同样能创造出良好的步法。意识到这一点，再进行步法训练，效果会更好。

Point 1.预判

预判准确的话，就不会遭受出其不意的打击。如果来球出其不意，身体平衡会被破坏，反应也会变慢，任凭你移动速度再快，也无法发挥优势，还会大大增加体能消耗。要想在比赛中解读对手的习惯，要事先仔细研究对手的比赛，制定作战方针，以此来增强预判能力。