开门见山，咱们今天主讲的内容，是正手拉下旋！想要练就一手既暴力、又稳定的正手拉下旋，总共分三步走。

1、先拉转：想发力，前提是先上台，要对旋转有充分的理解，掌握克服旋转、制造旋转的能力，如果你能把球拉的很转，就已经具备了一定的威胁。

2、再拉长：有时候形容一个人拉球质量高，会说拉过来的球很“顶”，想要把球拉“顶”，除了强烈的旋转，就是要把球的弧线拉长、尽量拉到对方的底线。

3、发力集中：能够把球拉转、拉长，还不是一个完美的冲下旋，欠缺着一点点速度，所以要能做到击球一瞬间蹬腿、顶胯、收臂同时完成，把力量都集中到球上，拉出速度、旋转、力量、弧线都完美的前冲弧圈球。

这三点搞明白了，怎么才能做到呢？

先学会拉加转弧圈球：

动作示范：炎上乒乓褚润泽教练

1、引拍

球过来的同时，持拍手一侧的脚（右手持拍为右脚）要踩在球行进方向的延长线上，脚踩住的同时进行引拍。

2、小停顿

引拍结束的时候要有个小停顿，重心降低，准备蹬地转腰

3、摩擦

拉加转弧圈球时，持拍手一侧的脚蹬地，重心由低到高，在下降期击球，向前上方摩擦