大家好！上几节课我们发了关于球性、运球、三步篮的文章，有一部分学员向我们反应我们的课程发点有点快，一些最基础的练习还是不太清楚，一大部分初学的学员感觉跟不上我们的进度，为了让跟多的学员学好篮球，也为了满足跟多学员的需求，经过我们多方面的搜集资料，从今天开始我们也将对我们的课程进行改编，同时也将从篮球最初开始的练习更详细的介绍篮球的一些知识，我们也将会放慢我们的课程速度，让爱好篮球的学员能够学习到更系统、更完整的篮球知识！
第一章 篮球基础技术
球性的概念
球性是人对篮球的感觉、控制和支配球的能力，以及对球性质的了解。大家在平时的篮球比赛中能够看到许多国内外的优秀篮球运动员都能够做出令自己羡慕、崇拜的动作，他们无论从传接球、运球还是各种方式的投篮、突破、进攻、防守都有着相当出色的基本功，这其中最重要的就是他们有这熟练的球性技术，能够在场上熟练的掌控球，控制球。那么怎样才能有熟练的球性那？首先最重要的就是要充满对篮球的热爱，跟篮球建立感情，用心、用身体去爱护、去感受、去理解它，然后配合正确的姿势、动作和长时间不间断的练习，大家一定记住，不管我们教的那个动作，大家都要把它熟练的掌握，这样就一定能够拥有出色的篮球技术！好！下面就请大家让我们开始学习每个动作吧！
（一）原地球性练习
1、单手直臂旋转球
动作要领：身体不动，手臂伸直将球举起，手腕根手指灵活转动，注意手掌心不要去接触球，手指发力控制好球，不要让球从手中掉落，左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。
2、双手持球体前屈
动作要领：两脚分开，比肩略宽，双手伸直用力向后，做向后的动作时，大家尽量让身体向后拉伸，同时保持双臂伸直。做前屈时大家要让球用力向身后拉伸。目的是充分锻炼我们腰腹的柔韧性和力量。
3、双手持球体侧屈
动作要领：这个动作的基本站姿跟双手提前屈是一样的，重要的是在做体侧屈时一定要将球尽量放在脚的外侧，同时控制好我们身体的平衡，当动作熟练后可以加快我们练习的速度。这个动作的目的同样是练习我们腰腹的柔韧性跟力量。
练习球性是一个过程比较长的阶段，它是所有篮球技术的基础，希望大家不要急于求成，从基础到高阶循序渐进。好了！今天的课程就到这，随后几节课我们会一步步增加练习难度，大家要坚持啊！
