通过上一期冰球讲堂的视频我们学会了基础的控球，这一期我们将继续分享进阶练习，只需要5个冰球就可以了，让我们一起来看看吧！

练习1

两个冰球，两个冰球的距离比肩稍宽，成一条直线，控球的路线为“倒8字”，分别绕过两个球（注意双腿弯曲，保持律动，双手在前方）

练习2

垂直站在两个冰球后方，成一条直线，控球的路线为“8字”，分别绕过两个球（注意双腿弯曲，保持律动，双手在前方）

练习3

三个冰球，成三角形，控球的路线没有规定，分别绕过三个球（注意双腿弯曲，保持律动，双手在前方）

练习4

四个冰球，成矩形，控球的路线没有规定，可沿对角线，可沿直线，分别绕过四个球（注意双腿弯曲，保持律动，双手在前方）

练习5

五个冰球，成一条直线，控球的路线从前往后再从后往前，分别穿过每个球（注意双腿弯曲，保持律动，双手在前方），可以抬起头，叫同伴掰手指让你数数，分散注意力，加大难度。

练习6

五个冰球，成折线形，两行冰球平行，控球的路线没有规定，从前往后再从后往前，或斜着穿过都可以，分别穿过每个球（注意双腿弯曲，保持律动，双手在前方，眼睛不要老是看球）。

提示：

1.每个冰球的间距根据个人情况确定长短，距离越小难度越高

2. 熟练后可以加快速度，速度越快，难度越大

3. 在控球时不要一直看球，可以让同伴伸出手指数数，分散注意力。

希望这一期的进阶控球练习可以帮助到您。