有不少同学喜欢在后台问：运球总是练不好，球老丢，教主我该怎么办？其实也简单，先把你的球感练出来！把这套动作吃透，控球水平绝对上一个档次！你看看，连瑞秋女神都运的这么6，你还有什么资格不努力呢？

双脚靠拢，双腿微屈，身体自然下垂。

以合并的双腿为轴，篮球做环绕运动。

双手衔接要快，初练者可以慢速度训练，

加强训练时速度应越来越快

训练组数：4组

每组次数：双手交替触球100次

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双脚开立，屈腿（大腿与小腿大约75度），身体自然下垂，

以双腿为轴，篮球做环绕运动，

双手衔接要快，初练者可以慢速度训练，

加强训练时速度应越来越快

训练组数：5组

每组次数：双手交替触球100次

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反方向，动作要点同上。

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双脚开立，身体直立。

以腰部为轴，篮球做环绕运动。

双手衔接要快，初练者可以慢速度训练，

加强训练时速度应越来越快

训练组数：6组

每组次数：双手交替触球100次

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双脚开立，身体直立。

以脑部为轴，篮球做环绕运动。

注意：在做环绕运动时，要给下一次接球留下空间区域。

不然球会碰到脑部。

训练组数：4组

每组次数：30次

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