运球是球场上每位球员都必须掌握的基本能力，虽然在球场上所持运球的时间有长有短，但还是要熟练运球。方便我们在球场上拿到球可以运动自如，已达到最后的得分，想要打好篮球，首先就是要把运球练好，今天就让相约篮球场为大家分享一下运球的基础，希望大家看完对你们有所提升。

第一是身体姿势：我们在练习运球的时候，双脚分跨要比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字，切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体，保持身体平衡，就跟扎马步有点类似，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。

运球图片

屁股一定要蹲下去，背挺得直直的，将整个人重心保持在一条直线上，这样你就会不自觉地正视前方，这就是我们平时运球进攻的最常用到的身体姿势：

屈膝单手运球

第二步用手指控制球：不要用掌心去推球，用手指吸附球，手指前端控制球运动的方向，这样球就不会从你的手中掉落，每天坚持一小时联系，这样就能掌握球的动向：

双手运球

第三步是大力运球：大力运球在球场上能够提高我们的运球速度，在球场上过人 不容易被拦截。我们应该怎么样训练大力运球呢。我们需要狠狠地拍球，把球想象成我们的敌人。刚开始练大力运球的时候，你可能会很容易就丢球，就算是这样你也千万不要灰心，要有耐心训练下去。

单手高位运球

这里要注意到一个细节：在我们运球的时候，手接触到球后，我们要让手跟随着球运动一段距离，而不是一碰到球就用一个反向力让球向下运动，这样才能更好地吸附球，同时也能让球在手中停留的时间变长，减小失误的几率。

最后我们要熟练地掌握以上运球方法，每天坚持练习，我相信很快你的运球就会有很大的进步。