当前位置:首页 > 体育 >

太极拳24字口诀(太极拳十三个口诀)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-30 12:01:11作者:YD166手机阅读>>

(一)太极拳体用口诀:

太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生。

斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封。

海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情。

搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精。

贴身靠近横肘上,护中反打又称雄。

进步搬拦肋下使,如封似闭护正中。

十字手法变不尽,抱虎归山采挒成。

肘底看锤护中手,退行三把倒转肱。

坠身退走扳挽劲,斜飞着法用不空。

海底针要躬身就,扇通臂上托架功。

撇身锤打闪化式,横身前进着法成。

腕中反有闭拿法,云手三进臂上攻。

高探马上拦手刺,左右分脚手要封。

转身蹬脚腹上占,进步栽锤迎面冲。

反身白蛇吐信变,采住敌手取双瞳。

右蹬脚上软肋踹,左右披身伏虎精。

上打正胸肋下用,双风贯耳着法灵。

左蹬脚踢右蹬式,回身蹬脚膝骨迎。

野马分鬃攻腋下,玉女穿梭四角封。

太极拳24字口诀,太极拳十三个口诀(1)

摇化单臂托手上,左右用法一般同。

单鞭下式顺锋入,金鸡独立占上风。

提膝上打致命处,下伤二足难留情。

十字腿法软骨断,指裆捶下靠为锋。

上步七星架手式,退步跨虎闪正中。

转身摆莲护腿进,弯弓射虎挑打胸。

如封似闭顾盼定,太极合手式完成。

全体大用意为主,体松气固神要凝。

(二)十三字行功诀:

1.十三式:

“掤,捋,挤,按,采,挒,肘,靠,进,退,顾,盼,定。”

2.口诀:

掤手两臂要圆撑,动静虚实任意攻。

搭手捋开挤掌使,敌欲还着势难逞。

按手用着似倾倒,二把采住不放松。

来势凶猛挒手用,肘靠随时任意行。

进退反侧应机走,何怕敌人艺業精。

遇敌上前迫近打,顾住三前盼七星。

敌人逼近来打我,闪开正中定横中。

太极十三字中法,精意揣摩妙更生。

太极拳24字口诀,太极拳十三个口诀(2)

(三)十三字用功诀:

逢手遇掤莫入盤,粘沾不离得着难。

闭掤要上采挒法,二把得实急無援。

按定四正隅方变,触手即占先上先。

捋挤二法趁机使,肘靠攻在脚跟前。

遇机得势进退走,三前七星顾盼间。

周身实力意中定,听探顺化神气关。

见实不上得攻手,何日功夫是体全。

操练不按体中用,修到终期艺难精。

(四)八字法诀:

三换二捋一挤按,搭手遇掤莫讓先。

柔里有刚攻不破,刚中無柔不为竖。

避人攻守要采掤,力在惊弹走螺旋。

逞势进取贴身肘,肩胯膝打靠为先。

太极拳24字口诀,太极拳十三个口诀(3)

(五)虚实诀:

虚虚实实神会中,虚实实虚手行功。

练拳不諳虚实理,枉费功夫终無成。

虚守实发掌中窍,中实不发艺难精。

虚实自有虚实在,实实虚虚攻不空。

(六)乱环诀:

乱环术法最难通,上下随合妙無穷。

陷敌深入乱环内,四两千斤着法成。

手脚齐进横豎找,掌中乱环落不空。

欲知环中法何在,發落点对即成功。

(七)陰陽诀:

太极陰陽少人修,吞吐开合问刚柔。

正隅收放任君走,动静变化何须愁。

生尅二法随着用,闪进全在动中求。

轻重虚实怎的是,重里现轻勿稍留。

太极拳24字口诀,太极拳十三个口诀(4)

(八)十八在诀:

“掤在两臂,搂在掌中,挤在手背,按在腰攻,采在十指,挒在两肱,肘在屈使,靠在肩胸,进在云手,迅在转肱,顾在三前,盼在七星,定在有隙,中在得横,滞在双重,通在单轻,虚在当守,实在必冲。”

(九)五字经诀:

“披从侧方入,闪展无全空,担化对方力,搓磨试其功,歉含力蓄使,粘沾不离宗,随进随退走,拘意莫放松,拿闭敌血脉,扳挽顺势封,软非用拙力,掤臀要圆撑,搂进圆活力,摧坚戳敌锋,掩护敌猛入,撮点致命攻,墜走牵挽势,继续勿失空,挤他虚实现,攤开即成功。”

栏目热文

冰箱结冰淌水怎么快速除冰(冰箱结冰怎么快速除冰)

冰箱结冰淌水怎么快速除冰(冰箱结冰怎么快速除冰)

现如今,人们的生活离不开电器设备,其中冰箱在我们的日常生活中扮演了非常重要的角色。它是家庭中必不可少的电器之一,可以让我...

2023-04-30 11:25:53查看全文 >>

冰箱除冰后怎样保护不再结冰(冰箱刚除冰又结冰了怎么办)

冰箱除冰后怎样保护不再结冰(冰箱刚除冰又结冰了怎么办)

冰箱用久了,总是结着厚厚的冰霜,很多人误以为这是正常现象,但是孰不知,冰箱正在悄悄地偷你家的电呢。冰箱结冰,一来很影响我...

2023-04-30 11:29:59查看全文 >>

冰箱最下层结冰怎么快速除冰(冰箱除冰的最快方法不结冰)

冰箱最下层结冰怎么快速除冰(冰箱除冰的最快方法不结冰)

家里的冰箱结冰太厚了,我们只需要利用一个塑料瓶来帮忙,就可以轻松去除冰块,方法简单实用,下面一起来了解一下吧。冰箱的冷冻...

2023-04-30 11:37:01查看全文 >>

亡羊补牢寓言蕴含的道理(亡羊补牢的寓言故事启示我们)

亡羊补牢寓言蕴含的道理(亡羊补牢的寓言故事启示我们)

【主题概括】《亡羊补牢》告诉我们:一个人做错了事只要肯接受意见,认真改正,就不算晚。【段落划分】第一部分(1自然段):写...

2023-04-30 11:15:51查看全文 >>

亡羊补牢简短故事内容(亡羊补牢的生活故事简短)

亡羊补牢简短故事内容(亡羊补牢的生活故事简短)

从前,有个人养了一圈羊。一天早上他准备出去放羊,发现少了一只。原来羊圈破了个窟窿。夜间狼从窟窿里钻进来,把羊叼走了。邻居...

2023-04-30 11:53:48查看全文 >>

太极拳十八诀口诀(十八式太极拳拳谱)

太极拳十八诀口诀(十八式太极拳拳谱)

-太极拳十八字诀- 掤在两臂,捋在掌中, 挤在手背,按在腰攻, 采在十指,挒在两肱, 肘在屈使,靠在肩胸, 进在云...

2023-04-30 11:50:30查看全文 >>

太极拳口诀图示(太极拳口诀一览表)

太极拳口诀图示(太极拳口诀一览表)

太极拳作为温和的一种锻炼方式,深受广大老年朋友的喜爱,但是如果不懂太极拳常用口诀的话,锻炼方式不对,也是没有多大用的!太...

2023-04-30 11:39:33查看全文 >>

为什么二月有28天或29天(二月为什么是28天的传说)

为什么二月有28天或29天(二月为什么是28天的传说)

[导读]翻开日历,人们都会看到,无论是平年还是闰年,大月都是三十一天,小月都是三十天,惟独二月天数最少,平年只有二十八天...

2023-04-30 11:42:33查看全文 >>

二月有29天是什么年(二月有28天叫什么年)

二月有29天是什么年(二月有28天叫什么年)

2022年已经过去,崭新的2023年开始走来。天文科普专家介绍,公历2023年为平年,2月有28天,全年共有365天。即...

2023-04-30 11:51:59查看全文 >>

二月有多少天怎么算(怎么计算二月多少天)

二月有多少天怎么算(怎么计算二月多少天)

题记:宅的时候,翻看日历,无意中发现今年的2月,有29天!!!很奇怪,自己为什么会一直以为2月只有28天呢?觉得自己很蠢...

2023-04-30 11:44:07查看全文 >>

文档排行