来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-05-01 11:06:14作者：YD166手机阅读>>
日常训练时各种运球技术的单项训练很重要，同时组合训练也很重要
兄弟们可不能只是一个一个动作分开练，多多尝试组合运球的练习
可以在增强实战中的动作衔接，也可以提升个人的四肢协调性！
今儿帝哥给兄弟们分享两种组合运球的练习！
第一种类似于放大版的四点运球
也是我们俗称的蜘蛛运球
球保持在两胯之间，双手体前体后交替拍球，球的位置一直不变，觉得太难的话，可以先从下面这个动作练起，其实就是蜘蛛运球的放大版！
从一侧开始，身体直立双腿打开降低重心
体前变向→胯下运球→背后运球→体前变向，循环往复，每一套动作都包括左右两个方向的变向、胯下和背后运球
熟练后可以在练习中增加各种身体晃动和停顿节奏
接下来，是第二种！类似于街球中的炒菜运球
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