打球时怎样调整正反手握拍较好？平时该做怎样的练习？

（我们一定会更好）

一般情况下，我们的握拍都是保持在最初学习的正手握拍状态。因为70%的击球技术是正手握拍情况下完成的，只有在看见对方的回球需要我们用反手握拍来完成技术动作时，才转换握拍方式。所以，需要我们平时握拍要松，虎口基本是不触及拍柄。这样的好处一是需要转换握拍时可以快速完成；二是有利于爆发力的使用效率。

正反手握拍的转换没有特别的诀窍，就是多练习。要完全掌握转换握拍的正确性和准确性，有一个比较好的方法是正反手的抽挡练习，抽挡的速度快，可以逼迫我们更好地练习转换的速度和正确性。具体的练习方法是：正手抽球到对方直线，对方回球小对角到我方的反手位，我方用反手握拍抽到对方的直线，对方再抽对角回来。这样，双方就是一拍换一个握拍的练习。一拍一换，有利于及时换握拍方式，特别适合初学者。当熟练后，再自由地选择路线，这样的难度增加，但也符合实战。

关于握拍到底是应该随机应变还是从头到尾都要大刀式？本人业余学生，感觉标准握拍*球高远无法准确控制击球方向。

（Mr-Sunshine_）

你的问题很普遍，也很特别。所谓的大刀式握拍，就是我们在刚刚接触羽毛球时学习的基本技术。这种握拍不是某个人喜欢或约定俗成的握拍方式，是经过多少人的不断尝试、不断改进和许多年的演变，才形成今天你所看见并学习的基本握拍技术。应该说，到目前为止，是最科学、最有效的。正确的握拍技术能使你最大效能地发挥自身的力量，特别是发挥鞭打动作中最重要的身体部位——手腕的作用。

大刀式握拍，在击球时，拍面与手心基本在同一平面上。大家知道，手腕关节做前后运动时可以做较大弧度的曲伸，而做左右运动时角度要小很多，这就是大刀式握拍的关键所在。在最后击球时，闪动手腕的动作弧度越大，速度越快，在击到球的瞬间也就有了更大的动能。因此，你要相信，大刀式握拍是正确的。

你在扣*时无法控制击球的方向，不是因为握拍，而是别的因素造成的。换个角度想想，所有的专业运动员、世界上最优秀的选手都在用这种握拍方式在打球，这应该不会错，对吧？当然，握拍不是一成不变的，在打吊球技术、反手击球技术、网前技术时握拍都会根据技术的不同会有一点变化。关于握拍的不同变化，随着你学习羽毛球技术的不断深入，就会有不同的体会。但大刀式握拍的确是初学时的正确选择，必须坚持下去。

看国手们有时平抽快打时，会用反拍来打正手位的球，是怎么做到的？这时握拍该怎么做？

（我爱来尔）

由于身体结构的关系，在中场的抽挡技术中，反手抽挡所能照顾到的面要远远大于正手抽挡。理论上，由于反手抽挡完成过程中所展开的力臂要长于正手抽挡，所以反手抽挡的出球速度和力度也要好于正手抽挡。因此，我们可以看到专业运动员在抽挡时大多数用的都是反手。当然，如果对方把球打到我们的身体右外侧，大多数情况下，我们要转换成正手握拍，变回正手抽挡。

你看到的运动员用反手来打正手区域的球是有的，有时还挺常见的。原因有三：一是他们是专业运动员，对技术的掌握已经到了生巧的地步，反手打正手球虽然有点难，但他们也可以轻易做到；二是对面的对手也是专业运动员，对方的抽挡速度快于我方或有时打出了高质量的球，有时也是来不及转换正手握拍的，是在迫于形势下的不得已的选择；三是有的运动员喜欢用反手打正手，虽然有力量不够大、出球速度不够快的弊病，但快、简单且不用转换握拍，能抢得高点击球。以上就是你看到的现象背后的原因。