中学生时常对学生感到力不从心，对未来感到迷茫——特别是新高考改革之后，他们面临着越来越多的困惑。由此衍生出的生涯规划课程，应以提升学生内在为动机，针对不同年级、不同学生情况与具体需求设计生涯规划课程，方能有的放矢、对症下药，培养学生的生涯规划能力，开发他们的潜能。

高一：以适应为主，以探索为辅

面对新环境、新同学以及骤然加大的学习任务，刚刚离开初中生活的高一学生难免会不适应，因此，高一的生涯规划课程应以帮助学生适应高中的学习生活为主，包括环境适应、学习方法、自我意识、人际辅导等方面的指导。同时，选科压力也注定了高一下学期的生涯规划课程更要侧重对学生自我探索和外部世界探索的引导。

高二：侧重对学生的心理辅导

高二以后，学生的学业压力进一步加大，很多学生开始面临着各种各样的心理发育问题，意志力薄弱、情绪失衡、异性交往等问题明显增多。针对这些情况，生涯规划课程应侧重对学生意志力培养、情绪管理、异性交往等方面进行指导。

高三：侧重对学生未来方向的引导

高三学业繁重、任务繁多，但只要有明确的未来方向，就能保持旺盛的内驱力，不断攻坚克难，取得更好成绩。因此，高三的生涯规划课程应侧重指导学生调整和完善自我、进行职业准备与管理，为迈入大学和社会做准备。