本文为@Mr.洋 原创，国球汇经授权发布（文章内容仅代表作者本人观点）

引言：乒乓球反手长胶打法在业余圈中并不鲜见，此文是经过我深入思考及经验之谈，或许能为初学者指点迷津，希望对大家有所帮助，所知有限，不足之处，欢迎批评指正。

关于反手长胶打法的底板和胶皮配置

首先，建议您选用纯木7层板，第一打颗粒手感好，第二也好搭配胶皮，5层的在塑料球时代就偏软了。而加碳的外置过于冲弹，内置的稍微好些，这是最基本的方向。

当然各类大芯、力材和面材的选择多种多样，应结合自身打法特点和手感习惯搭配选择，上网查找资料，做做功课，或向身边相同打法的朋友求助取经，若你全然不懂无从下手，时下流行的比较受欢迎的配置往往都不会差，亦可选择单桧底板或是两面异质底板彰显个性、突出特点，建议您还是不要过分追求极致或是高价位的，咱的手感未必能打出国家队器材应有的味道，当然器材控发烧友则另当别论。

底板的重量建议不要超过95克，底板过重带来的后果就是影响摆速、腕部易受伤，而低于80克又太轻，相对弹性不够，底劲儿不足。

笔者在几年前因为球拍太重又发力过猛，手腕伤过，休息两年没打球，之后又因其他伤病的意外出现，反反复复从2018年底开始才逐渐恢复。

伤病是运动员最大的敌人，我们虽非专业选手，没有超强的运动量，但也正因如此，我们也缺乏科学的运动指导，才更要合理规避风险，如果恰好你有伤在身，对颗粒的研究练习又在进行中，合理性、准确性不能完全保证，极易受伤，就不能不考虑底板重量的影响。

胶皮的话，您必须在单胶皮和有海绵的长胶中选择一个方向。因为是不同打法，练习方向也完全是两条路。

如果您初学长胶打法，建议您选用带海绵的，虽然怪异度略有减轻，但相对好控，更容易上手，很多人迷恋单胶皮的防守怪异下沉，但那需要极强的手感，以及伤敌一千自损八百的勇气。

不论有无海绵，防守是可以慢慢练好的，但攻击不带海绵很难保证速度和稳定性，至于怪异，新材料球前提下，长胶的怪异已经略显无力，除非是违规的。

话说回来，即便再怪异，也会被适应，因为毕竟球速慢于反胶，怪异优势明显的同时，其劣势也会突显。倒不如苦练功力，稳定手型。

至于海绵的厚度，从0.5~1.5之间都是可选的。您可以根据自己的打法特点和手感需要，去调节找到最合适的一个点。我的建议是，0.8~1.2之间，这是一个最黄金的比例，也是经过前人无数次验证的。削球为主的打法，海绵可适当厚些，便于退中远台之后有足够的弹性将球回过网，1.2~1.6之间是个不错的选择。

而胶皮的特性，更注重进攻，就选用硬质一些密度大些的胶粒，更注重防守和怪异，就选择胶质软些密度小些的胶粒，而种类上国产的球路更怪异，长胶的味道更足，进口的摩擦更好些，其往往在海绵上做的文章更多。

再次，就是一旦确定好底板，最好同款底板买两块以上，一来是防止有些器材会逐渐淡出市场，再难找寻，需要有备用，二来也能为你尝试搭配不同配置做对比。

另外，您必须在众多长胶和反胶中找寻一款相对满意的，作为固定主板，经常练习固定下来手感，而在相同的备用底板上，偶尔去尝试不同类别的新型胶皮，寻找新的灵感。

但其实话说回来，没有完美的配置。毕竟器材是死的，人是活的，我们可以去适应器材，根据器材的特性练就自己的绝技，固定下来器材长久练习才会有所突破，换来换去只会乱了手感，徒增烦恼之余，消耗了金钱耽误了时间。

综上，是我对横板反手长胶器材配置的一些建议。至于正手面胶皮的配置，正胶也好反胶也好，力求适合自己的球风球路即可，各种搭配学问更多，此篇暂不进行深入分析。