有的球友发球动作框架看着基本没啥毛病，但发出的球要么不太转、要么速度慢、要么发不出差异，效果总是不理想。如果是这样，一定是这几个发球的核心要素没有体会到，没有掌握熟。

有的球友打球不习惯抛球，总是球一离手就打出去，甚至有的还向拍子上砸着合力。首先，严格说这是发球违例，没有达到离手至少16厘米的要求，再者说，如果这样去抛球，即便球友不说，心里也不舒服，肯定不愿意和这样的球友打球。

为什么要把球抛高？球抛得越高，降下来碰到球拍上的力量越大，越容易与挥拍产生合力，才更容易摩擦充分。

怎么抛才稳定？发球准备时，双腿弯曲，把重心降低，拿球的手掌亮开放在球正下方，肘部贴着身体，用身体重心带着向上抬，不是重心不动只是用胳膊向上抛。用身体重心发力去向上抛球，很稳定，下降时候再去找击球点也很容易。

我们可以想一下，如果从很高的位置向球台上砸，球就会被反弹得很高，发过去的弧线当然也高。如果你击球时球拍老是打到胸部位置，那就说明击球的位置太高了。

看球下落到与球网差不多高度时去击球，击完球后，拍子打在自己的肚子上，这样的高度是比较合适的，能平着运行过网，弧线很低。

发球和拉球一样，用不上重心当然不行。最重要的是，这个抛球与击球时的重心转换一定要明显。

发球的站位是侧对球台的，比如右手持拍，就是左脚在前，右脚在后。抛球时重心压在左脚上，左脚向下蹬地向上抬起重心，同时身体重心向后转移到右脚上，击球那一瞬间，再从右脚快速向前转到左脚上，如果平时不注意这个转换的，可以在触球时跺一下左脚，效果很好。