一、课程目标：
1、运动参与：自觉参加体育与健康课的学习，积极参与各种体育活动，合理安排锻炼的时间。
2、运动技能：田径：掌握耐久跑弯道跑和急行跳远的技术；完整武术健身拳套路和体操分腿腾跃的学习；掌握篮球运球和投篮的技术动作……了解所学项目的竞赛规则，对安全和不安全的运动进行区分和评价。
3、身体健康：认识和理解体育锻炼对身体技能发展的影响，通过多种练习发展有氧耐力、反应速度和灵敏性。
4、心理健康：了解心理状态对身体健康的影响，通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自信，设置合适的体育学习目标。
5、 社会适应：在体育活动和比赛中，能与同伴合理分配角色和协同练习。
二、主要内容及课时：
1、理论课：积极自觉的参与身体锻炼——2课时
2、800（1000）米跑——4课时
3、急行跳远——6课时
4、徒手体操、分腿腾跃——6课时
5、篮球：体前变向换手运球、原地或行进间单手肩上投篮——8课时
6、武术：健身拳——6课时
7、乒乓球——5课时
三、 教学进度
课次 | 内容 |
1 | 理论课：积极自觉的参与身体锻炼：1体育锻炼重在参与2科学锻炼的基本原则 |
2 | 武术：复习武术基本动作及五步拳 |
3 | 武术：健身拳1-6 |
4 | 武术：健身拳7-10 |
5 | 武术：健身拳复习 |
6 | 武术：健身拳复习 |
7 | 武术：健身拳考核 |
8 | 急行跳远：起跳技术 |
9 | 急行跳远：助跑与起跳 |
10 | 急行跳远：助跑与起跳，腾空与落地的完整技术 |
11 | 急行跳远：完整技术 |
12 | 急行跳远：完整技术 |
13 | 急行跳远：考核 |
14 | 跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下 |
15 | 跳上成两臂侧举分腿屈体立撑—挺身跳下 |
16 | 分腿腾跃 |
17 | 分腿腾跃 |
18 | 分腿腾跃 |
19 | 分腿腾跃 |
20 | 篮球：球感练习、复习行进间直线运球 |
21 | 篮球：篮球“8”字曲线运球 |
22 | 篮球：行进间体前变向换手运球 |
23 | 篮球：行进间体前变向换手运球 |
24 | 篮球：行进间单手肩上投篮 |
25 | 篮球：行进间单手肩上投篮 |
26 | 篮球：行进间单手肩上投篮 |
27 | 篮球：行进间单手肩上投篮 |
28 | 乒乓球：徒手组合动作和步法移动、左推右攻辅助练习 |
29 | 乒乓球：左推右攻技术练习 |
30 | 乒乓球：左推右攻的对抗练习 |
31 | 乒乓球：左推右攻练习 |
32 | 乒乓球：考核 |
33 | 耐久跑：定时跑六分钟 |
34 | 耐久跑：定距离跑1500—2000米 |
35 | 耐久跑：全程跑1000米测验 |
36 | 耐久跑：全程跑800米测验 |
37 | 理论课：积极自觉的参与身体锻炼：1合理安排运动负荷与休息2运动负荷的自我检测 |
38 | 机动 |
四、 单元计划
一、武术：健身拳
教学目标：
1了解武术健身、防身等方面的知识。
2通过学习能熟练演示健身拳。
3发挥学生互教互学、合作学习、创新学习的能力。
4培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴的优良品质，增强学生的武德修养与民族自尊心。
课次 | 教学内容（重点、难点） | 学习策略 |
1 | 复习武术基本动作及五步拳 重点：学生能够做出武术的基本动作。 难点：练习过程中动作有力、到位。 | 跟随教师示范逐个模仿练习，强化识记。 |
2 | 健身拳 重点：学生了解第一套组合拳的意义，初步懂得单个动作的意义。 难点：练习动作有力到位，兴趣高涨。 | 1.讲解练习的重要性 2.分解教学再整体复习 |
3 | 健身拳 重点：能够学会整套动作 难点：动作到位，有力 | 1.讲解练习的重要性 2.分解教学再整体复习 3.小组比赛，增加学生积极性。 |
4-5 | 健身拳复习 重点：能够完成考核内容 难点：能够做到武术的精、气、神。 | 做好考核记录 |
6 | 健身拳考核 |
二、田径：急行跳远
教学目标：
1学生记住蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地的动作要领。
2 80%的学生能做到助跑逐渐加速，在快速跑中积极起跳后成蹲踞姿势，落地时屈膝缓冲。
3 发展学生下肢力量、爆发力和肌肉耐力，提高身体协调能力。
课次 | 教学内容（重点、难点） | 学习策略 |
1 | 蹲踞式跳远：起跳技术 重点：起跳脚着板动作 难点： 起跳腿积极蹬伸 | 1、 游戏练习法。 2、 集体练习法。 3、 自我练习法。 4、 反复练习法。 |
2 | 蹲踞式跳远：助跑与起跳 重点： 自然轻松助跑 难点： 最后三步加快节奏 | 1、 辅助练习法。 2、 体会动作法。 3、 分组练习法。 4、 竞赛法。 |
3 | 蹲踞式跳远：助跑与起跳，腾空与落地的完整技术 重点： 空中成蹲踞姿势 难点： 落地前起跳腿积极前摆想摆动腿靠拢 | 1、 动作法。 2、 分组练习法。 3、竞赛法。 |
4-5 | 蹲踞式跳远：完整技术 重点：空中成蹲踞姿势，屈膝缓冲落地 难点：用脚掌快速滚动起跳 | 1、 动作法。 2、分组练习法。 3、竞赛法。 |
6 | 考核蹲踞式跳远 重点：起跳有力，空中成蹲踞姿势 难点：跳出好成绩考核法。 |
三 体操：分腿腾跃
教学目标：
1学生能记住分腿腾跃山羊时前脚掌踏跳，跳起后两手撑山羊时，上体挺，吸腹分腿直；顶肩推手快，展髋落地半蹲稳得动作要领。知道跳上横箱——挺身跳下的要点。
2 80%以上的学生能完成跳上横箱——挺身跳和分腿腾跃山羊的动作。有20-30%学生动作正确、姿势美观。
3学生对教师的指导给予配合，并乐意多次重复练习。
课次 | 教学内容（重点、难点） | 学习策略 |
1 | 跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下 重点：单跳双落踏跳，支撑提臀。 难点：前脚掌踏跳，提臀时重心向前上方移。 | 1、 高处跳下缓冲落地练习。 2、 上板踏跳练习。 3、 3步助跑跳上箱盖庭审跳下。 4、 保护下跳绳分腿屈体立撑——挺身跳下。 |
2 | 跳上成两臂侧举分腿屈体立撑—挺身跳下 重点：顶肩推手 难点：推手后脚再踏箱 | 1、 反复练习徒手辅助练习。 2、 3步助跑起跳提臀、推手练习。 3、保护下做跳上成两臂侧举分腿屈体立撑—挺身跳下练习。 |
3 | 分腿腾越 重点：分腿腾跃的技术动作 难点：提臀、分腿直、推手快 | 1、 俯撑徒手模仿反复练习。 2、 保护下分腿腾跃山羊。 |
4 | 分腿腾越 重点：分腿腾跃的技术动作 难点：腾跃时上体挺、分腿直、推手快。 | 1、 在保护帮助下练习。 2、 个人或小组间的竞赛。 3、 分腿腾跃山羊转体90度落地。 |
5 | 复习分腿腾越 重点：分腿腾跃的技术动作 难点：伸展落地稳 | 1、 分腿腾跃山羊转体90-180度落地。 2、 拉长助跳板与山羊之间的距离进行练习。 |
6 | 考核：分腿腾越 重点：分腿腾跃的完整技术动作 难点：考核安全，保护与帮助考核法。 |
四 篮球：体前变向换手运球、原地或行进间单手肩上投篮
教学目标：
1培养学生对篮球运动的爱好，感受篮球运动的乐趣，激发学生的学习参与兴趣，懂得行进间篮球运球的技术方法。
2知道并能利用球感练习提高控制球的能力，掌握运球的基本要领，换手体前换手运球、曲线进间运球及会做简单的运球组合动作，，较好地完成行进间单手肩上投篮动作，发展灵敏性、协调性等素质。
3培养学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，提高自信，形成积极主动的学习与生活态度。
课次 | 教学内容（重点、难点） | 学习策略 |
1 | 球感练习、复习行进间直线运球 重点：清楚按拍球的部位及方向 难点：能够较好的控制球的落点 | 1、 球感练习比赛 2、 讲解、示范 3、 信号指挥，鼓励学生大胆尝试，不怕篮球失控，培养学生自信。 4、 小组展示，同学评价，老师点评 |
2 | 篮球“8”字曲线运球 重点：在曲线运球中体前变向换手运球的方法和时机。 难点：在曲线运球中控制好篮球和身体的重心。 | 1、讲解、示范，学生模仿、思考。 2、小红旗、哨音立体信号指挥学生练习。 3、“音乐”节奏指导学生练。 4、小组练习，比较法。 5、竞赛法。 |
3 | 行进间体前变向换手运球 重点：拍按球的部位、方向正确。 难点：及时跨步、侧身护球和加控制好球。 | 1、讲解、示范，学生模仿、思考。 2、节奏法（分动作步骤）指挥学生练习。 3、动作要领口诀法指导学生练习。 4、小组练习，比较法。 5、比赛法。 |
4 | 行进间体前变向换手运球 重点：拍按球的部位、方向正确。 难点：及时跨步、侧身护球和加速超越对手。 | 1、讲解、示范，学生模仿、思考。 2、标志杆指挥学生练习。 3、成功体验法导学生练习。 4、二人小组配合练习，比较法。 |
5 | 行进间单手肩上投篮 重点：行进间单手肩上投篮的脚步动作。 难点：一大、二小、三高跳的脚步要求。 | 1、提问、引导 2、教师或同学示范，学生模仿 3、分小组学练（组长负责） |
6 | 行进间单手肩上投篮 重点：行进间单手肩上投篮的完整动作。 难点：右脚跨步拿球 | 1、 每人一球，持球上篮 2、 二人一组接同伴球上篮 3、 运球上篮 4、 小组练习、互学互练。 |
7 | 行进间单手肩上投篮 重点：行进间单手肩上投篮的完整动作。 难点：同伴间传接球与行进间投篮动作的配合。 | 1、二人一球，一人传球，一人接球后行进间单手肩上投篮 2、比一比：看谁配合好。 |
8 | 考核：行进间单手肩上投篮 重点：熟练地行进间单手肩上投篮技术。 难点：控好球，动作协调自然。 | 考核法 |
五 乒乓球：左推右攻
教学目标：
1、基本掌握左推右攻的技术组合动作。
2、利用刚学会的左推右攻技术进行小对抗练习。
3、能激发兴趣，积极参与练习，勇于克服困难，并体验掌握技术后的成功喜悦。
课次 | 教学内容（重点、难点） | 学习策略 |
1 | 徒手组合动作和步法移动、左推右攻辅助练习 重点：步伐和推球、攻球动作正确。 难点：步伐灵活、手脚配合协调 | 1、教师示范，学生模仿。 2、以吊球的方式练习左推右攻技术动作。 3、学生散点、分组，进一步进行有球练习 |
2 | 左推右攻技术练习 重点：左推右攻的正确技术动作。 难点：两人的互相配合。 | 1、语言导入，学生复习徒手动作。 2、两人一组进行有球练习（散点）。 3、 两人一组，一人击打，一人接球的方式练习。 |
3 | 左推右攻的对抗练习 重点：技术动作的熟练运用 难点：身体协调、腕关节发力 | 1、徒手动作练习。 2、两人一组桌上对抗练习。 3、教师巡视辅导与纠正。 |
4 | 左推右攻练习 重点：技术动作的熟练运用 难点：移动中左推右攻三回合以上 | 1、两人一组，一人击打，一人接球的方式练习。 2、两人一组进行有球练习（散点）。 3、教师辅导与纠正。 4、游戏与竞赛 |
5 | 考核：左推右挡考核法 |
六、 耐久跑：弯道跑
教学目标：
1、学生知道耐久跑的途中跑技术特点，以及提高耐久跑能力的意义。
2、70%以上的学生在途中跑时身体协调放松，动作轻松，步幅均匀，重心平稳。80%以上的学生能保持有节奏的呼吸（二、三步一呼气，二、三一吸气）。
3、学生在练习耐久跑时，能通过意志的作用克服疲劳感坚持跑完全程。
课次 | 教学内容（重点、难点） | 学习策略 |
1 | 耐久跑：定时跑六分钟 重点： 摆臂与躯干放松自然的重要性 难点： 摆臂动作协调 | 1、 戏练习法。 2、集体练习法。 3、自我练习法。 4、反复练习法。 |
2 | 耐久跑：定距离跑1500—2000米 重点：摆臂与躯干放松自然的重要性 难点：呼吸的节奏控制。 | 1、 辅助练习法。 2、体会动作法。 3、分组练习法。 4、竞赛法。 |
3 | 耐久跑：全程跑1000米 重点：途中跑的蹬摆协调 难点：呼吸的节奏控制。 | 1、 动作法。 2、 分组练习法。 3、竞赛法。 |
4 | 耐久跑：全程跑800米测验 重点：摆臂与躯干放松自然的重要性 难点：跑出好成绩考核法。 |
