养生，一直以来都是中国人最为津津乐道的话题，可是随着社会的发展，加上西方医学的影响，国人开始忽视养生的实践，甚至摒弃养生的理念，认为这是陈腔滥调，迂腐不堪。殊不知，他们从未真正正确的了解过养生的真正含义。

养生，通俗的来说，就是保养身体，通过适度的运动，再加上外在的调理手段，让身体的各种运作机能及外在皮肤得以休息和养护；恢复应有的机能。而养生不仅仅是身体的修养，更是需要开阔视野，通达心胸，广文博记。通过提高自身的道德和素质的提升，让人身心得到静养与修养。

美国加州的罗杰·杨克 RogerJahnke 医生家学渊源，都是从事西医，经过他大量的研究，他发现大多数的西医医术大多治标不治本，于是，他开始将大量的经历投入中医的研究。

太极拳是我们国家第一批申报的非物质文化遗产，也是智慧的祖先留给我们的珍贵遗产。关于他的创造者是谁，一直是众说纷纭的。一说是明朝末年的武学家陈王廷，一说是武当派的创始人张三丰。不过，不管他的创造者是谁，太极都是中华民族的智慧与儒家、道家思想的高度凝练。

我们今天所接触到的太极，是经过简化的二十四式太极。很多人觉得打太极简单，其实不然。很少有人能将一整套太极打的行云流水，不出一点错误。

太极是非常适合养生的，为什么这么说呢。因为他是缓慢的，不像跑步或者其他的激烈的有氧运动，可能会对身体的关节产生损伤。

其次，太极拳不仅要求动作的到位，更要求一个感觉，这种感觉很微妙，大概就是需要心灵通透，呼吸顺畅，这样一套太极才能打的行云流水，挥洒自如。是抛弃杂念，一心一意只专注于一件事情的感觉。

有时心情不顺畅了，就来打一套太极，等到身体微微发汗，就会有心境开阔，视野明亮的感觉。所以说，太极是非常适合养生的。不仅能够达到养生的目的，而且能强生健体，延年益寿。

所以，总得来说，太极不是只有老年人才能打，每个年龄段的人都是可以的（除去年龄较小的孩子），平时多运动，遵循养生规律，才能强健身体，减少病痛，达到延年益寿的目的。