马义松传统武术2022.2.18

太极拳不是傻练多练的功夫，光下傻力气不行，关键在于懂得站桩放松身体，找到节节贯穿，伸筋拔骨的感觉！练出来丹田内气周身运行才能养生。打拳要松柔练，慢打拳，动作熟练后结合动作配合呼吸法练拳，找到和站桩出来的一样节节贯穿、气感行拳。拳架要熟练，拳理不懂没关系的，拳理是别人练出来东西再写出来的，我们要正确练拳就行。首先讲究的练拳中正,以身带动手,还要以意念领气带动身体打拳。

在多数人的意识里，武术就是吃苦受累才出功夫，这话只说对一半，你练对了再加上刻苦才会事半功倍才是最重要的。反之，几年十几年不出功夫的比比皆是。太极拳初入门时可能苦些，但愈往后是愈舒畅的，内外身心皆然就练对了。反之越来练越受伤身体，特别是膝关节，因为练错了又刻苦那么膝关节越受伤，练错了不如不练的好。

太极站桩站对了舒服了才对和太极拳一样，太极拳你练对了，练一天有一天的进步，练一遍有一遍的进步，日积月累。前提是你练对了才行。

当你站桩还是行拳浑身是气，暗劲在体内行走,身体放得很松很松,随着意念内气催动着支体,那时候以气变手,只要用丹田气用意念,也不是很费劲的,而是很轻松自如。

你练进去了就是久久不能收功，在里头舒服的不得了,打挙打了一遍又是一遍,练起来才恋恋不舍地停止。

当你练功正确,功力大增,就像武痴一样,越练越要练,越练越不累,这就是你丹田内气在起作用,也就是你站桩和练拳练对了。

寻明师很重呀，自己有悟性更重要。老师的做用是在每个学生的悟性基础之上，可以合理的开发各种训练体系，无论什么人都可以练松身体，无论什么人都可以出功夫，才是明师！言传身教、因材施教出功夫，又延年益寿。

我们修炼内功和太极拳的不光是练功夫，还要参阅儒释道三家经典，以求触类旁通，明心见性之日，就是登高望远之时。

每天练得痛苦不堪，每天强逼着自己去练的，如果炼了几年还这样，那真是没练对又受伤害身体和伤心理健康。

如果修炼站桩和打太极挙,是一种爱好,是兴趣,这样更加练得得发,练功就象一种享受,这样身心愈发地健康，天地越发地宽广,这样修炼才是对的大道。

最好的办法就是有好的老师给你训练体系，开发身体所有关节，打通所有筋骨，周身合一之后才有周身一气，逐渐可以内气充盈，从盘架子入手，多走些弯路罢了，搞不好一辈子不入门，所以老师非常重要。

正确的路子，一定可以让任何人在三个月之内产生强大的内劲，在一年内让这个劲变得愈发强大，这个过程是放松不用力的，通过各种功法让人舒舒服服练出功夫。

之后，再百炼成钢绕指柔，慢慢练到空无的境界，这境界就是蚊蝇不能落。

不要只是知道说松松松，那都是意淫，空谈而已，要懂得阴阳，虚实，也就是说有松有紧。 如果越练越没劲，越来越受伤，你对太极拳那么虔诚，这是不是很悲剧？

可是悲剧一次一次重演，多少人练着太极操，。意淫着可以改变身体，甚至可以出功夫，以至于酿成各种受伤，特别是膝关节悲剧。好好的国粹弄成了摧残身体的拳，这样教拳的人都是有罪过的。

遇到这样的庸师，那些吊儿郎当的学生才不会出问题，因为他们练的少，那些受到老师表扬的学生心理觉得只有认真练功才对得起老师，好，你惨了，老师夸奖你一句话，毁你一辈子！不用太久，你的小膝盖就废了。

我从小跟随外婆学习中医和道家养生功法，也跟随师父学习形意拳、太极拳，受益匪浅，也一直都在传播真正的站桩和太极拳，所以经常得罪人，因为看了不对就要说，很多人不明白我的良苦用心！[祈祷][祈祷][祈祷]