现在全国都在倡导大众健身，全民健身。各地都在鼓舞民众参与到健身训练中去，每天抽出一小时去锻炼，让自己变得更加强壮！

虽然说哪里都在鼓励大家去锻炼，但是我们要落到实处还是要靠自己，如果自己不付出行动，那么都是没有用的。很多人都说自己工作忙没时间，根本没法去锻炼，这样的借口一直常挂于很多人口中，正是因为这样的借口，让自己的身材渐渐发福。

其实我们的健身锻炼不需要耗费很多时间，只要你能每天抽出一小时的时间来投入到健身中去就好了，好好把握这一小时的锻炼时间就可以让你的身体得到非常好的锻炼效果。

那么每天坚持健身的人与从不健身的人有什么区别呢？看完下面这5点你就知道了。

第一点：身体体质的不同

健身的人和不健身的人体质是有很大区别的，在生活中，有很多的朋友都没有健身锻炼的习惯，于是一到天气变换频繁的时候，就很容易患上感冒。而健身的人，相对比不健身的朋友抵抗力是很强大的，能够轻松抵御各种疾病的入侵。

第二点：作息规律的不同

健身的人，对于自己的作息规律是非常严格的，几乎每天都要让自己得到足够的休息时间，几乎很少熬夜。因为保持这种良好的作息习惯，才可以让自己的肌肉得到更好的修复。

而不健身的朋友，可能没有那么大的心理包袱，就很难控制好自己的作息规律，有多数的人都会有熬夜等不好的习惯。

第三点：饮食规律的不同

健身的人都有着自己的严格饮食计划，每天饮食时间也都是算好的，大概在哪个时间段，加餐在哪个时间段。每餐摄入的食物也会精挑细选，基本以高蛋白为主，不吃油炸等高热量食物。

而不健身的朋友，几乎不会控制自己的饮食，很多人会每餐都吃很多高热量、高糖的食物，这样的饮食方式对于自己的身体伤害是很大的。

第四点：时间运用的不同

当一个人开始健身后，他就会不自觉的把自己生活中空闲的时间放到健身中去，空闲下来就想去健身房锻炼，就算不去锻炼也会去研究一些健身中的东西，去研究每一个训练动作的姿势和发力。

而不健身的朋友，除了工作外的休息时间，可能都会分配到应酬和游戏上。

第五点：个人气质的不同

个人气质这东西是看不到的，但是站到面前，你可能会感受到每个人不同的气质。

健身可以改变一个人的气质吗？事实上是可以的，健身可以让你身体变得更加强壮，让你精神气变得更足，让你在做事情时能够更专注！

大家看完了这5点后，肯定对于健身的好处有了更多的了解，会对于健身更加感兴趣。那么就赶紧让自己参与到健身训练中去吧！

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