随着健身以及心率设备的普及，越来越多的人都会以自己的心率来判断自己的运动强度以及心肺功能强弱，但是其实在这方面还是会有很多人都存在一些误区的。就拿我去年做节目时候主持人问我的情况来说吧，她的妈妈应该有50~60岁吧，她的静息心率大概在60以下，但是她每次去健身时候只是简单的低强度走个20分钟左右的椭圆仪，而她却认为自己这心率很健康，认为自己的心率与运动员接近。实际上并不是这样的，她很有可能是患有心率过缓症的，像这种情况真的很常见。我希望通过今天这篇文章能让大家对心率有个客观地理解，不要走入误区。
通过这篇文章的阅读，你可以了解到以下几个知识点：
- 什么是心率
- 什么是心率过缓
- 为什么同样是心率过缓意义却不同
- 心率过缓应该如何安全训练
心率，又称为安静心率或者静息心率，是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。一般经过一晚上的休息，早起时测量的数据是最准确的。成年人一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。依靠运动使心肺功能得到锻炼、保持适当体重、戒烟与限酒等均可使静息心率保持在一个相对缓慢而稳定的区间。运动员的心率一般都保会保持在小于60次/分，而很多人不运动也会达到这么低的心跳，他们就会认为自己天生心脏强大，可以和运动员相媲美，其实不是的！他们这是心率过缓！
什么是心率过缓
正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心率过缓。心率过缓最常见的可分为病理性及生理性两种。生理性心率过缓是正常现象，一般心率和脉搏在50～60次/分，运动员甚至可能会出现40次的心率，不需要治疗。但是一般人如果不经常做心肺训练，但是心率或脉搏小于50次那么多数为病理性，就需要治疗了，严重的甚至需要搭建心脏起搏器来加快心率。那同样是心跳慢，为什么需要区别对待呢？
为什么同样心率过缓意义却不同
