又长又转的下旋球，这是业余球友经常碰见的球。搓又搓不短，怕对方上手拉；直接拉又怕下网，好纠结有木有！

接这种下旋球，国球汇君首先不推荐搓接，难度大不说，还特容易搓得又高又长，机会球全给对面了！

所以别犹豫，就一个字：拉！

1.盯球

拉长下旋，盯球这个环节比接短球更重要，因为我们搓球时的站位都很靠前，遇到长下旋，首先就得往后退，不然就会被顶到，有劲也使不出来。

盯球的同时，还要有“碎步欲动”的能力，不管是接发球还是搓球的同时，脚下碎步得走起来，球友们可以关注一下国家队接发球的姿势，击球前基本都有这个碎步调整，目的就是利于启动找位。

2.并步

除了脚下的碎步启动，球过网后如果到我们的正手大角，是要用上并步的，也就是先迈左脚，再迈右脚，球来到反手位的时候相反，是先迈右脚，再迈左脚（右手持拍为例）。

专业队一般都叫“滑步”，所谓滑步，就是加快版的并步，有双脚同时腾空的时候，并步比较基础，左右脚的先后顺序比较明显，更适合咱们业余球友。

再补一点，拉正手大角的下旋球，国球汇君不建议用跨步或者交叉步，因为这两种步法都不太好还原，最好就是并步上。

3.引拍

长下旋球过来比较顶，很多人就想发力，然后使劲向后引拍，最后被球顶到了，力也没发出去。

其实接长下旋，不需要太大的引拍，我们只需记住一个原则：在速度不输给对方的前提下，较为稳妥的上台。

所以，最佳的接发就是：别拉手，上升期摩擦球，以借力为主，加摩擦的带一板，或者借力快拉一板。总之就是下手得快、找点得准，越等着这个球，越不好拉。

总之，拉长下旋要求眼、脚、手的协调，这就得一步步练，从多球定点开始，再到两点、三点，最后才是不定点！

文章制作不易，欢迎转发收藏！