很多泳友都喜欢游长距离的蛙泳，比如1000米、2000米。对业余爱好者来说，这个距离运动量不算太大，但能起到很好的锻炼身体的效果。随着技术水平的提高，就想着去参加几次比赛，但很多人说，户外比赛要用自由泳，不然肯定是游不过人家的。

那么到底什么样的蛙泳速度去参加比赛才可以？很多泳友想找找依据，但是苦于在奥运会和世锦赛的比赛项目中蛙泳的最长比赛距离也只是200米，少了参考对象，就不知道自己游的速度究竟怎么样。

其实我们没必要去比较专业运动员的成绩，因为在业余水平赛事中长距离游，不论是蛙还是自，1000米或者1500米能游到1米1秒就算很快了。所谓1米1秒也就是1000秒游完1000米，也就是17分钟不到一点。自由泳能够游到这个水平已经很快了，蛙泳游到这个水平的话无疑是业余级别的绝对高手。广大爱好者可以参考这个时间做为学习的目标。

当然，长距离自由泳1秒1米的速度都不是那么容易练就的。那1000米蛙泳游到17分钟很难吗？答案是确实有点遥远，也只有极少数的高手可以达到这个水平。（17分钟的蛙泳高手可能是一个动作周期，划频3秒左右划水距离3米左右，也可能是划频4秒左右划水距离4米左右。相对而言，4秒一把游进4米的速度肯定比前者快，推进力更强大。如果让3秒一把3米的高手延长1秒的滑行时间，那么随着他滑行速度的减慢，再多1秒的时间他也不可能滑到4米。）以这样的速度来游的话，在游泳池里只要不碰到专业的，你就基本无敌了。仅用休闲游基本已经没人比你快了，而且比大多数游自由泳的都要快。