当前位置:首页 > 体育 >

羽毛球单侧训练(羽毛球算单侧训练吗)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-06-19 22:33:31作者:YD166手机阅读>>

一、初学者:

1、原地挥拍动作:用长度一米左右绳子绑一个羽毛球在高处,下垂的羽毛球高度等于你原地举拍的拍尖的最高高度,这样挥空拍击打悬挂的羽毛球练习正手挥拍动作,如果姿势没有伸展开,球拍的甜区就无法击中球头。

羽毛球单侧训练,羽毛球算单侧训练吗(1)

2、颠球:拿球拍原地颠一个羽毛球,以不落地的次数为一个标准,新手从30个一组开始好了,频率由慢及快,高度由高至低,可以正手颠球,反手颠球,一直到正反手交替颠,颠球是入门,进阶是切球,高手可以做到正反手切球。

羽毛球单侧训练,羽毛球算单侧训练吗(2)

3、单人步伐训练:这个恐怕要看视频,不知道怎么描述。

4、对墙打球:挂绳挥拍是练上手球动作,对墙打球就是练习下手球动作,充分领悟羽毛球挥拍的末梢鞭击原理,可以随心控制没什么弹性的羽毛球头挥打在墙上弹出的距离。

羽毛球单侧训练,羽毛球算单侧训练吗(3)

5、像跳绳,马步,弓箭步等动作训练属于力量训练的一部分。

二、有一定基础的球友:有基础的小伙伴应当作一些有针对性的练习:

1、练习手腕、手指之力:这是提高技术的基本素质,羽毛球商店有专门的练习器材,不过比较贵;如果有网球拍,可以用网球拍或其他恰当的东西来代替,练习正反手手腕、手指的力量。

羽毛球单侧训练,羽毛球算单侧训练吗(4)

2、步伐练习:这个可以看肖杰教授的羽毛球教学视频,先了解如何移动,然后再练习,直至成为习惯。

栏目热文

羽毛球回击训练方法(羽毛球快速踢的训练方法)

羽毛球回击训练方法(羽毛球快速踢的训练方法)

热身时,碰到很多球友时不时拉个平高球,高度很低,而且球来得有点冲,想侧身感觉来不及,一侧身又感觉挥拍发力打不全。请教一下...

2023-06-19 22:28:11查看全文 >>

羽毛球鞭打怎么练(羽毛球鞭打发力技巧)

羽毛球鞭打怎么练(羽毛球鞭打发力技巧)

看到大家的激烈口角,忍不住也发了一贴,现在补充完善!关于羽毛球里的鞭打大致分为三个部分:一、甩鞭:躯干及上肢(包含拍头)...

2023-06-19 22:21:09查看全文 >>

羽毛球鞭打发力技巧慢动作(羽毛球鞭打发力技巧哔哩哔哩)

羽毛球鞭打发力技巧慢动作(羽毛球鞭打发力技巧哔哩哔哩)

发力: 很多人都说自己不会发力等等,羽毛球所谓发力,就是鞭打的过程,身体像鞭子一样的把球打出去,当然这需要瞬间的爆发,基...

2023-06-19 22:28:15查看全文 >>

羽毛球鞭打原理图解(羽毛球杀球鞭打技巧)

羽毛球鞭打原理图解(羽毛球杀球鞭打技巧)

“探索系列”又是是爱羽客菜师兄的一个新系列,选题主要从从理论的角度去挖掘、探讨一些概念。第一篇谈“鞭打”,虽然本文叫《一...

2023-06-19 21:52:17查看全文 >>

羽毛球鞭打练习(羽毛球鞭打训练方法在家)

羽毛球鞭打练习(羽毛球鞭打训练方法在家)

求解惑,现在我不知道是懒了还是下肢力量不足,杀球和打高远球时不转身也跳不起来了,基本都是先挺腰,再收腰来发力。我不知道转...

2023-06-19 21:52:18查看全文 >>

led走字屏改字万能软件(led屏改字软件通用版下载)

led走字屏改字万能软件(led屏改字软件通用版下载)

LED显示屏是通过串口线来改字体。串口线需要将其与电脑相连,借助电脑上的LED字幕编辑软件就可以输入文字和设置文字的样式...

2023-06-19 22:01:02查看全文 >>

led显示屏背景色和字体颜色怎么改(led显示屏字颜色怎样修改)

led显示屏背景色和字体颜色怎么改(led显示屏字颜色怎样修改)

  全彩led显示屏凭借出色的亮度和色彩表现,以及无拼缝的画面完整性,愈来愈受到市场的青睐。但是,一些城市也出现了由于l...

2023-06-19 22:35:22查看全文 >>

led显示屏设置教程(电脑屏显怎么设置)

led显示屏设置教程(电脑屏显怎么设置)

随着LED灯的出现,一些商户为了招揽顾客,都会在自家的门口处安装一块定制的LED显示屏,该屏幕只具备简单的显示功能,但就...

2023-06-19 22:01:59查看全文 >>

奥迪a4l最小离地间隙是不是太小了(22款奥迪A4L最小离地间隙)

奥迪a4l最小离地间隙是不是太小了(22款奥迪A4L最小离地间隙)

奥迪A4L低调轻奢有内涵,BBA中最亲民,外观设计不落伍,均衡性强,统计之前的数据平均到手价也才24.74w-24.08...

2023-06-19 22:05:22查看全文 >>

奥迪a4旅行车离地间隙(奥迪a4l离地间隙实测)

奥迪a4旅行车离地间隙(奥迪a4l离地间隙实测)

对于今天要说的这款车型,我并不打算用常规标准去断定它的好坏,原因很简单,我认为它是一台好车,但它不是一台能够“应试”的车...

2023-06-19 21:51:56查看全文 >>

文档排行