现在这个社会健身行业逐渐发展起来，很多人开始注意保持身体健康，从吃养身保健品到提前预防身体问题，绝大多数人开始选择去健身房锻炼健身。全国各地的健身房、健身工作室如雨后春笋般层出不穷，健身也逐渐被大众接受，与之相对应的是市面上对健身教练的需求也不断增加。

健身教练成了当下年轻人趋之若鹜的职业，很多体育高校的毕业生、退伍军人和运动员等纷纷加入这个行业。但是想要在这个行业占有一席之地是需要考取专业的健身教练证书的。证书也是逐级考取的，刚刚进入这一行的都是考取初级证书，那么初级健身教练考什么？初级健身教练考试内容！

一、理论知识

理论知识考试通常为机考，考试总时长为60分钟，满分100分，及格分为60分。主要题型为选择题、判断题、简答题为主。考试内容包括运动营养学、运动解刨学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、运动康复学、健身教练职业道德等等，掌握基础理论知识是学习专业技能的基础，只有更加扎实的基础理论知识，才能使健身教练的专业能力得到提高，未来的发展才会更好。

初级健身教练考什么？初级健身教练考试内容！健身教练初级证书和其他证书的考试方式是大同小异的，第一轮都是笔试，笔试考的都是健身基础的知识，难度不会太大，但是对于没有健身知识基础的新人来说，通过考试也不是一件容易的事。虽然健身教练初级考试的内容难度并不高，但也是有很多知识点需要注意的，所以哪怕是之前有健身经验的健身教练也是需要先把知识点的内容理解清楚之后再背诵，这样根据实际情况就更容易想起来了。

二、实践技能

实践技能考试的内容分为讲解、示范和组织三项，这三项均以抽签形式进行考试，总时长15分钟，满分为100分，及格分为60分。内容比较复杂，包括抗阻力训练、普拉提、肌肉的主动和被动拉伸、有氧器械的使用方法和注意事项。

具体步骤如下：考生随机抽取两块肌肉，一块考察抗阻力训练方法，进行示范演练、步骤讲解和注意事项，另一块进行拉伸练习的动作示范的讲解，然后根据考官指定的器材讲授动作并做示范。

初级健身教练考什么？初级健身教练考试内容！对于实践技能，也就是了解每一部分的肌肉怎么锻炼，怎么科学的运用健身方式达到自己的理想目标。这需要日常中下功夫，充分了解各个器械的使用方式和注意事项，也要提高自己的表述能力，准确的将自己的讲解表达清楚。

三、体能测试

参加实操考试前，学员必须参加并通过体能测试，未通过体能测试的学员考试结束，没有资格参加实操考试，同时，实操考试记为不合格，考试总时长约20分钟。

体能测试内容男生和女生不同：

(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

(1)男子为40次。

(2)女子为10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

(1)男子为60次。

(2)女子为40次。

(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)

(1)男子为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

初级健身教练考什么？初级健身教练考试内容！对于体测就是需要平时多多锻炼，提高自己的身体素质。

初级健身教练考什么？初级健身教练考试内容！除了自己自学这个方式，还有一个方式更加快速高效，那就是选择一家专业并且合适的健身教练培训学院，学习专业的健身知识和技能，这样就能更快的应考。