杨思杰训练日志

2020年9月13号

第7课 时间2小时

累计:14小时

（一）复习正手攻球

基本掌握，主要问题是目前没能在实战中应用。得加强肌肉记忆。

（二）复习横板反手横拨

对比第一次接触这动作时的动作，进步了很多，轻松自如，得尽快应用到实战中。

（三）感受实战中发球

发球的成功率明显提升了不少，得多练习各种方式的发球。比赛中，有意识地随机应变。

（四）正反手搓球

上手比较快。在教练指导下，知道了步法的重要性，也知道了以前搓完球，回不了位是步法错误了。

（五）横板反手攻球

动作还不是很协调，得加强徒手训练，跟上次比，进步不明显，但总算有一两个正确动作，会根据视频回放，加强记忆。

（六）体验实战的接发球

搓球掌握得不错，但回位过程中的动作，有些手忙脚乱，容易把之前的规范动作的节奏打乱。这几天得看视频，发现问题，尽快把实战中的动作改正过来。

广而告之：