来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-06-20 08:17:16作者：YD166手机阅读>>
不少人觉得劈叉是件挺难的事，认为自己骨头硬劈不了。其实，劈不了叉主要是由于髋关节不够灵活，肌肉太僵硬紧绷。而只要掌握正确的方法，劈叉可以轻松get！
今天给大家分享一套循序渐进练习劈叉的序列，帮你实现劈叉，成为一字马女神。
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看到别人轻轻松松地劈成一字马，你的心底是不是有隐隐的羡慕？坚持了几天拉伸，你依然无法做成一字马，是不是你就放弃了练习？练...
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劈腿谈何容易，但是用心的“劈腿”，学会攻略，就是很容易！ 第一步髋关节的初次拉伸 step1：前腿呈9...
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2023-06-20 08:37:30查看全文 >>
