大江原创

背阔肌发不发达，结实与否，其实与你会做哪些动作有着密不可分得关系！

那我们为什么要学习那么多动作呢，一次健身训练只做一个动作不可以吗？答案是完全可以，只不过力量训练跟婚姻有着极大得区别，你一生只有一个伴侣，是因为道德底线跟法律的原因，但是有多少人打着底线得擦边球，民不举官不究，没有暴露之前都存在着一种侥幸得心里！新鲜也好刺激也罢，都是你为了一时激情去寻求！不过健身更换训练动作，是为了全面刺激不同角度的同一块肌肉，给他更好的发展，

那杠铃俯身划船我们如何进行呢，首先是起杠，无论多重的杠你要用蹲起的方式

下蹲双手握在小腿外侧，蹬拉挺身！不要这个样子起杠