根据身体素质的不同，单手持球法适合男生，双手持球法适合女生。

在具体操作中，有很多时候单双手持球，可以自由的转换。有的球星投篮时就兼具了这两点的特点，例如库里的右手单手持球有点偏胸前。

还有Durante杜兰特，可能是因为手长的缘故，他喜欢右手肩上投篮偏左侧持球。

这些都是由于球星的身体构造和发力习惯造成的，不要轻易模仿。

投篮姿势

投篮姿势是业界争议的重灾区，每一个细节都要经过自己长时间的摸索才能有所体会。

1.基本站姿：

站位是投篮的第一步，而且非常的重要，对于初学者来说，一定要找好自己的角度。

标准投篮教程要求脚尖正对篮筐，重心在双脚之间。两脚开立，屈膝，基本和肩膀同宽。

投篮的基本站姿中，脚尖朝向问题的争议点较多，以张指导和加农贝克等传统派拥护脚尖正对篮筐。