弘一法师说：

“放下欲念，修一颗清净心，最消耗我们气血的东西，就是我们的念头。不要胡思乱想，思虑纠结，抑郁焦虑，只要你保持，正心、正念、正言、正行，心就会清静，气血和阳气就会越来越足，人就会精满气足神旺健康，家庭、事业、运气都将越来越好。”

一个人欲念太重，*太强，就容易堕落，迷失自己的本心，蒙蔽自己的智慧，还会伤害自己的身体，最后为自己的放纵，受到天道的处罚。

最顶级的自律，就是一个戒字。有欲者累，寡欲者安，无欲者强。戒除不健康，不科学，不合理的欲念，清心寡欲，朴素生活。才是滋养生命的正道。

孟子说过：“饮食男女，人之所大欲存焉。”

意思是，男女那点事儿，是人们生存和繁衍的需要，是正当的，不必忌讳。所以，这里讲的“戒”，不是根除，而是严格控制的意思。

任何事物，不分好坏，过度就会成为灾难。男女之欲也是如此。适可而止，量力而行，健康节制，才不会伤害自己。否则，荒淫无度，纵情声色，不仅掏空身体，疾病缠身，还会丧失斗志，一事无成。

道家老祖吕洞宾写过一首诗，劝导世人戒淫：“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩凡夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。”

帅哥美女，皮肤细腻，身体健美，楚楚动人，让人欲火焚身，蠢蠢欲动。但如果你经常把持不住，透支肾精，必然耗损身体的阳气。

阳气损，则百病生。阳气尽，则寿命亡。

肾为先天之本，气为生命之本。戒男女之欲，养好自己的肾气，才能固守阳气，延年益寿。

俗话说，人一辈子的饮食是有定量的，谁先吃完谁先死。

这不是危言耸听，而是经过现代科学论证的。吃喝太多，肠胃和消化系统的负担就非常大，身体各个脏器持续忙于工作，长此以往，对健康非常不利。

有些人经常大快朵颐，暴饮暴食，吃得圆腹滚滚，脑满肠肥，这样很容易导致多种疾病的产生。

药王孙思邈说：“夜食过饱，损一日之寿。”吃撑一次，折寿一天。依次推算，经常暴饮暴食的人，生命真是岌岌可危。

特别是有些人，一味追求口感，吃一些高油，高盐，高糖食品，甚至吃一些垃圾食品，把饮料当水喝。这样的人，年轻时可能还挺得住，一旦年岁渐增，健康危机必然如影随形。

日本科学家大隅良典研究发现，保持一定的饥饿状态，能启动体内的细胞自噬机制，消除老弱病残的细胞，实现细胞的自我更新。同时，还能唤醒身体里的长寿蛋白，改善生命机能。

戒口腹之欲，节食慎食，我们才能健康长寿。

亚历山大·波普说：

“贪婪是一种毁灭性的力量，它会导致人们的道德和精神堕落。”

宋光宗有一个李皇后，虚荣善妒，为人贪婪，见到什么好东西都要占为己有，包括皇帝，她也不容许别人染指。

一次，一名宫女伺候宋光宗沐浴，宋光宗看到宫女的手，柔若无骨，细腻光滑，就不经意说了一声好。

第二天，宋光宗收到一个木盒，打开一看，竟是一只血淋淋的人手。他吓得把盒子打翻在地，才看清是那名宫女的手。

原来，宫里到处都是李皇后的耳目，她听说，宋光宗夸这名宫女，妒火中烧，派人将其*害。

一个人太贪婪，容不得别人拥有美好的东西，其实就是人格和心理出现了严重的问题。

《庄子·让王》说：“知足者不以利自累也，审自得者失之而不惧，行修于内者无位而不怍。”

意思是，知足的人，不为利禄而去奔波劳累；明白自得其乐的人，有所失也不感到忧惧。

戒除贪婪之欲，才能过好当下的生活。

古人说：“贪如火，不遏则燎原。欲如水，不遏则滔天。”

一个人要懂得控制自己的*，驾驭自己的*，心有戒念，身有戒行，严格节制，守心自律，才能平安健康，一生顺遂。