soma步指一个叫soma的人，在2017年虎扑路人王比赛中，大量使用的一种具有争议性的步伐。该动作的要点为：抬起中枢脚，双脚腾空，进行出手。该动作是soma在对一个名为”上下步“的动作进行演绎的时候，出现的具有争论的动作。其实soma步的原型上下步并非最近才出现，在很早的时候就出现在了赛场，包括科比和安东尼等著名球星也经常使用。湖人队的詹姆斯发布的训练视频中也有专门进行上下步的练习，可见无论在球员，训练师，还是裁判眼里这个动作是完全没有问题的。

我科这背身技术刚刚的

看服众人

soma步最具争议的地方是双脚腾空。根据走步判罚依据：有中枢脚，移动时，队员可跳(抬)起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

我们先来了解一下中枢脚。以下是几种形成中枢脚的情况：

站立时——抬起哪只脚，另外一只脚就是中枢脚

移动时——1、有一只脚在地面，这只脚就是中枢脚；2、两脚同时落地时，没有中枢脚，只有当哪只脚先离地，另外一只脚为中枢脚。3、两只脚离地，但两只脚不同时落地，哪只脚先落地，哪只脚为中枢脚。

很多情况下，soma步都是衔接移动或者投篮，那么加入这些动作之后，再来看看这三条规则。

1、当球员拿到球后，第一只脚或者两只脚同时落地，这是第一步；

2、在确定完第一步后，球员下一步的一只脚或者两只脚落地，这是第二步；

3、如果运球结束后，球员双脚在地面为第一步，这时没有中枢脚，此时移动任意一只脚，另一只则为中枢脚。

裁判不吹Soma步

因此抬起中枢脚投篮无论在NBA还是FIBA 都不是走步，这点无论是NBA高级裁判还是国际篮球规则制定者都承认了上下步的合理性。

沈公子被吹争议走步

基本功十分的重要，但更重要的是对规则清晰的认知。区别于上下步和Soma步，规则上承认上下步，但要认知规则和技术动作，这才对篮球进步是有利的。如果两者在完全一样的技术条件身体条件下单挑，一个会上下步一个不会，那么获胜的几率绝对高,如果一个身体或基本功差一点那么通过技巧来弥补也能增加胜算，那为什么不用呢？技巧与基本功根本没有哪个好哪个不好，真正走歪的是一条路走到黑的人。但是很多人把这些技巧妖魔化了。不管是上下步还是soma步看到就一顿喷，这才是摧残打篮球的青少年。在教学篮球之前首先要做的就是告诉孩子，哪些是规则允许的，哪些是规则禁止的，而不是用一些裁判没吹的违例动作来教孩子，包括但不限于soma步，顺步突破时为了更快而出现的走步违例。

各位球迷朋友，你们是怎么看待Soma步的呢？欢迎评论区留言！