接下来我把陈式太极拳实用拳法的第七式——搂膝拗步的这个式子的注意事项，和大家详细地讲解一下。

一、

首先是在这个动作运行当中的，眼法是不变的。我们要尤其注意。眼睛随身体的旋转牵动，眼睛始终保持在左侧。这是首先要注意的。

二、

第二个呢就是在我们动作当中，第二个动作和第三个动作的一个左手、一个右手，它们都要向后转。一个是左后外的上弧线，和右后外的上弧线。

这两个动作注意：掌根要坐腕端起由逆缠转顺缠，是收肘扬小臂再转到腮旁。

右手也是一样的，掌要端起，向后画弧的时候要收肘（这个肘不要随着打开），要收肘扬小臂，由顺缠到逆缠。

左手是由逆缠到顺缠，它顺缠加大，它注意细微的差别。

三、

还有一个呢就是我们注意第四个动作，注意右手打开的时候，左手的勾手不要随右手打开，身体慢慢地右转。左手的勾手被牵回来，要保持勾手的沉转，打开的时候是两边的劲是拉伸

拉开的，而不是朝一个方向旋转的，这是一个尤其要注意的地方。

四、

还有呢就是我们在做这个动作，做第一个动作和第二个动作，要注意两手的这种气势，我们这个动作所体现的气势，要前正后斜。第二个动作呢也是一样的。

第一个是左手右手正左手斜、右高左低、右前左后；反过来是左手，左手正右手斜。一正一斜，一前一后，一高一低。

还有后面三个是打开的动作，就是在我们在运行这个动作的时候要有数。

好的，感谢大家！

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第七式”。