胯在哪里？

系指股骨上节，大腿的折叠下陷处。换句话说，我们通常把腰和腿之间的部位叫作胯。有些明师以会阴穴为始线，把会阴穴至腹股沟的胯部称之前胯，会阴穴至臀部后面的胯部称之后胯，这是为了教学表述的细化，有助于学生理解认识就行了。胯关节由骶髂关节、髋关节、髋骨与脊柱的韧带联合、耻骨联合、骨盆等部分组成。

松胯要放松哪些部位？

从练习太极拳实践得知：与胯有关的腰、腹股沟、会阴穴、裆、臀等部位都要放松。

松胯有何目的？

以松胯为手段，到达以下四个主要目的：

一、是轻松灵活，通过胯关节的肌肉韧带合理收缩舒张，胯关节的各骨关节能灵活转动，不产生辅助肌肉韧带做负功的现象。胯在纵向运动相对较多，如落胯、塌胯；胯也有在横向运动的，如转胯；胯还有在纵向兼横向运动的，如扣胯。

二、是松沉稳固，通过松胯有助于腰使身体协调完整，松沉能有效降低身体重心，使脚有根腿有力，有利于意气劲合一。

三、是与腰部一起协助拳势转换虚实。

四、是与腰脊一起带动四肢，胯根是轴心，带动各关节进行运动，裆劲转圈由外达内，由内达外，浑然一体。

对形体而言，坚持长期松胯的锻炼，可使胯范围诸如骶髂关节、髋关节等关节软骨增厚，肌腱、韧带增粗，在骨附着处直径变大，胶原纤维量增加，从而提高胯关节的抗拉能力及稳固性。

通过放松伸展性练习，既可使参与关节运动的原动肌力量得到增强，又可使对抗肌的伸展性提高。与此同时，关节囊、韧带等软组织在力的作用下伸展，增大了关节的灵活性，提高了关节的运动幅度。

为何除了“松胯”之外还有若干胯的说法和练法？

你如果作为初学者，老师说你在练杨氏太极拳115式大架中的“左搂膝右拗步掌”没松胯或松胯不到位，你能清楚的知道与领会老师的指出吗？

“左搂膝右拗步掌”是一个正身弓步的拳势，有前实腿之胯，也有后虚腿之胯，老师说的是两腿之胯都没松开还是前腿或后腿之胯松不到位？