蝶泳的展髋类似蓄势待发拉弓射箭的拉满弓，然后髋驱打腿鞭腿加上蝶腰发力，髋驱躯*波浪，力道十足！不会跳钢管舞不会跳霹雳舞，你们就练练排球扣*。想着身体在趴在水面上做这个扣*的动作，你就学会了 髋驱的打腿。同理，自由泳仰泳也是一样的，只不过腰幅度没有蝶腰这么大。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-10-31 18:07:03作者：YD166手机阅读>>
蝶泳的展髋类似蓄势待发拉弓射箭的拉满弓，然后髋驱打腿鞭腿加上蝶腰发力，髋驱躯*波浪，力道十足！不会跳钢管舞不会跳霹雳舞，你们就练练排球扣*。想着身体在趴在水面上做这个扣*的动作，你就学会了 髋驱的打腿。同理，自由泳仰泳也是一样的，只不过腰幅度没有蝶腰这么大。
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