太极拳距今已有400多年历史，拥有广泛的群众基础和健全的锻炼体系。同时太极拳也受到国外众多人士的喜爱，最近美国哈佛大学医学院还开展了在线太极拳学习课程。太极拳在中西方之间搭建了健康文化的交流桥梁。太极拳的种类流派众多，本文将对国家规定的二十四式太极拳和四十二式太极拳的运动强度进行介绍，方便各位习练者更科学制定自己的运动计划。
有中国学者2019年研究了社会太极拳习练者的氧耗量，从而确定太极拳的运动强度。受试者太极拳习练水平中等，均为习练三年以上的55岁～70岁中老年社会习练人士，男女各20名。研究者采用意大利科时迈心肺试验仪检测受试者在练习两种太极拳过程中的氧耗量（需要的氧气量）。
结果显示24 式太极拳的氧耗量为 14.52（Ml/kg/min）±3.93，估算梅脱值为4.15±1.12；42 式太极拳的氧耗量为 17.39（Ml/kg/min）±5.15，估算梅脱值为4.97±0.32。
根据《中国健康成人身体活动汇编》3梅脱以下的身体活动为低强度，3到6梅脱的身体活动为中强度。24式和42式太极拳均为中等强度的身体活动。符合2022《中国人群健身活动指南》的推荐强度。
2022年发表在中国运动医学杂志上的《中国健康成年人身体活动能量消耗参考值》统计了更为广泛的人群和更多种类太极拳的运动强度如下：
