我自己认为首先第一点是判断。预判这个球是不是出台，还是半出台，能不能、适不适合用拧拉技术来处理。

第二就是步法。因为台内拧拉，拉的都是台内的短球，而且这个动作幅度非常小，要求动作比较精细，如果你的步法没有到位的话，只能通过手的调整，那么肯定会影响你拧拉的质量，甚至就拉不过去。

第三肘关节的变化。我也学习国家队他们的拧拉动作，发现他们为了增加幅度，经常会把肘抬起来点，给手腕内扣留出一定的空间。因为台内我们引拍非常受限，但如果没有引拍，就没有办法给球力量了，所以我们要尽可能增大引拍幅度。

第四迅速向前摩擦。以肘关节为轴，手腕向前的转动一定要快，一定要有力量，因为肘架起来了以后，前臂不太好主动的发力了，主要的力量源就集中在手腕的这一下转动。

第五线路变化。拧拉最好拧两条线，直线和斜线都要有配合，让对方不好判断，增加拧拉威胁。

刚开始练的时候，你不要为了上台就往上“撅”着打，板形太亮，一定是压着板摩擦球，主要接触球的中上部。一般拧拉的技术针对于侧下旋球，如果是纯下旋球，我不建议用拧拉，因为咱们业余选手手指手腕的力量没有那么大，要强制拧起来，难度非常大，甚至还容易受伤。

我再多说一点，就是现在我们也看比赛，专业选手拧拉技术的使用并没与那么频繁了，一个是因为对手对这项技术慢慢适应了，再一个就是换了大球以后，速度旋转都下降了，拧拉的威胁也没有那么大了。所以一定要注意摆短和拧拉结合用，要不然拧拉质量不高，对方容易反拉你，而且进了台内拧拉以后，再退回来衔接别的技术，对步法要求很高，难度比较大。