图15-德布劳内五人防守接球实例

当你触球后应该立刻加速摆脱防守；

图16-触球后加速摆脱

图17-错误示范

领球就是为了快速摆脱，所以领球后领球脚即刻切换成支撑脚，要迅速转换重心朝向领球的方向摆脱。

可以先从无球开始训练，可将这个动作逐步分解。

第一步假装将球抛其大约一人高；

第二步做好准备姿势；

第三步脚置于球上；

第四步当球反弹后触球、领球。

图18-无球训练

做几次熟练以后再用手抛球大约一人高，控制后加速摆脱，做几组。找到感觉自信了以后可以抛高一些挑战一下自己，也可以变换各种方法练习，脚内侧领球、脚外侧领球，不仅仅向左，也可以向各个方向。