大概分为马步、弓步、仆步、虚步等，常见及常用的就是弓、马、仆步，如金刚捣硾的上步，如懒扎衣、白鹤亮翅的上步，步法即桩法，站桩怎么要求，在行拳中步法就应该怎么做。在步法的转换中又暗藏档劲，步法转换不走腰，由左弓步到右弓步，会看到膝盖的游荡，身体的起伏，极易形成双重，双重则滞，则易受治于人。步法分虚实，以前进方向为前脚，前虚后实，前四后五，则可避免双重。前可进，后可退，前发后塌，如炮弹发弹以后座而发；又如弹簧压紧，固定一方，另一方才可反作用力弹出。不知虚实，双重形成，即被人牵着走，哪怕是千斤重。

步法分虚实后，迈步如猫行，察猫之行进，并不一脚踏实，而是缓慢轻灵，似落非落，不落亦落，确认安全即可落实，若不安全，即刻转换，脱离险境。行拳走架时，何种步法，分虚实，似猫行，亦虚非虚，亦实非实，需虚即虚，需实即实，令对手虚实难辨，所谓传拳不传步，传步打师父。步法在任何拳法中都基本功中的基本功，无此功拳法只能是水上飘。

看似诸多要求，实际一句话概括：暗劲裆劲神不知，有了虚实，有了转换，有了行似猫步，就做到了神不知。

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文：三石